Recenti studi hanno dimostrato che aggiunto ai tanti vantaggi ben studiati di acidi grassi omega-3 è la scoperta che anche possiamo ottenere una visione migliore per noi stessi usando olio di pesce omega-3 per la salute degli occhi.
Non avendo vista è spesso associato con l'invecchiamento ed è spesso il caso che abbiamo poi rassegnarsi a ottenere gli occhiali o occhiali.
Tuttavia, questi studi hanno indicato che una dieta ricca in acidi grassi omega-3 può proteggere la nostra vista come noi invecchiano e migliorare la visione.
Come fa a proteggere la nostra vista con omega-3 lavoro?
La nostra vista può essere significativamente migliorata mangiando pesce grasso o un'integrazione con supplementi di olio di pesce.
Strano, anche se può sembrare che i nostri corpi hanno bisogno di grasso per funzionare correttamente e prendendo il giusto tipo di grassi manteniamo la salute degli occhi.
Uno studio recente di Istituto nazionale di Eye (NIA) Mostra che dietetico supplementazione di EPA e DHA trovati a catena lunga omega-3 acidi grassi previene la perdita relativa all'età di visione
Diversi altri studi hanno anche suggerito che acidi grassi omega-3 possono contribuire a occhi di adulti più anziani scudo da degenerazione maculare legata all'età (AMD/ARMD) e sindrome dell'occhio secco.
Sindrome dell'occhio secco può essere parte di invecchiamento naturale o causata da uno dei tanti fattori esterni quali farmaci, usura dell'obiettivo di contatto, aria condizionata, vivono in un'atmosfera secca o insufficiente lampeggiante quando si è seduti davanti a un computer.
Gli acidi grassi possono anche aiutare a ridurre il rischio di glaucoma aiutando a drenare il fluido intraoculare dagli occhi.
Questo DHA ferma anche l'accumulo di una molecola tossica nella retina dell'occhio, che a sua volta conduce alla perdita della visione come si invecchia. Il team di ricerca della University of Alberta sta continuando la loro ricerca in questo effetto DHA su AMD (degenerazione maculare senile età).
Dove possiamo trovare omega-3 DHA?
DHA può essere trovato in tutti i pesci grassi come il salmone selvaggio, aringhe, sardine, sgombri e tonno.
DHA ed EPA, gli acidi grassi polinsaturi a catena lunga, sono essenziali ma non può essere prodotto dal corpo. Dobbiamo trovarle da cibo.
Essi sono i mattoni per le nostre cellule, muscoli, nervi, cuore e cervello.
Gli oli di pesce contengono i più alti livelli di EPA e DHA.
Salute degli occhi di Omega-3
Studi hanno anche dimostrato che gli acidi grassi omega-3 sono anche una parte essenziale dello sviluppo della visione infantile.
Fortunatamente, DHA e omega-3 acidi grassi può essere trovati nel latte materno della madre e anche dalla madre un'integrazione con supplementi di olio di pesce. Ciò si crede per stimolare lo sviluppo della visione in infanti giovani.
Uno studio condotto da ricercatori di Harvard ha trovato che i bambini prematuri alimentati con una formula DHA ha mostrato la migliore chiarezza di visione a 2 e 4 mesi di bambini che non sono stati nutriti un integratore contenente DHA.
Ulteriori studi su questo argomento in Canada ha anche mostravano che, quando madri integrato con omega-3 durante la gravidanza la vista dei bambini a 2 mesi era più chiara rispetto a quelli le cui madri non avevano integrato.
Lavorando per una migliore salute degli occhi
Abbiamo solo due occhi e questi non sono sostituibili quindi ha senso prendersi cura di loro.
Ci sono vari modi per migliorare in mancanza di vista, ma l'introduzione di omega-3 nella nostra dieta è un buon modo per iniziare.
Olio di pesce Omega-3 per la salute degli occhi per anziani e bambini non è un-brainer.
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