A volte non pensiamo circa quanto prezioso la nostra vista è fino a quando qualcosa minaccia la perdita della nostra visione. La degenerazione maculare è una vera minaccia per la nostra visione con l'età. Infatti, la degenerazione maculare è la causa principale di perdita di visione sottile in americani sopra l'età di 60, secondo il National Institutes of Health.
Degenerazione maculare legata all'età (AMD) è una condizione che colpisce la macula, una parte della retina dell'occhio che fornisce la visione centrale. Visione centrale si riferisce al genere di visione che permette di vedere chiaramente gli oggetti tagliente, focalizzato. È necessario per molte attività giornaliera-vivente, compresa la guida e la lettura.
Poiché i danni causati dalla degenerazione maculare non possono essere annullato, vale la pena di prendere misure per prevenire la degenerazione maculare. Ecco tre passi di ricerca di provata che possono aiutare a prevenire l'insorgenza di AMD:
1) Mangiare bene: Sappiamo tutti che la nostra dieta gioca un ruolo importante nella condizione della nostra salute globale e la salute dei nostri occhi non fa eccezione. Secondo amdalliance.org, la ricerca ha dimostrato che una dieta con un sacco di frutta e verdura, verdure a foglia verde scuri particolarmente, può ridurre il rischio di AMD. Verdure a foglia verde scuri sono cavoli, bietole e spinaci.
I tipi di grassi che si prende in sono anche importanti nel prevenire la degenerazione maculare. Uno studio fatto dal Massachusetts occhio e orecchio infermeria ha trovato che i grassi "cattivi", come quelli trovati in alimenti trasformati spuntino, aumentato il rischio di degenerazione maculare.
Gli alimenti che contengono Omega-3 acidi grassi, particolarmente tonno bianco e salmone, ridotto il rischio di AMD. Quindi, cercare di evitare alimenti come patatine fritte, patatine fritte e torte preconfezionate, torte e biscotti. Cercare invece di mangiare due o più porzioni di pesce ad alto contenuto di Omega-3 a settimana.
2) Non fumo: Molti studi, compreso uno studio 1996 pubblicato in JAMA, ha mostrato che gli uomini che hanno fumato venti o più sigarette al giorno aveva un aumentato rischio di sviluppare AMD rispetto ai non fumatori. Se sei un fumatore, salvando la vostra vista è un altro motivo per uscire. Anche se pensi che non può smettere del tutto, riducendo il numero di sigarette fumate quotidianamente a meno di venti può contribuire a ridurre il rischio di AMD, anche se smettere del tutto è preferibile.
3) Gli esami di Routine occhio orario: Poiché il danno di AMD non può essere invertito, è importante per la condizione di essere interferite presto così che può iniziare il trattamento. Tutti gli adulti sopra l'età di quarant'anni dovrebbero avere un esame oculistico almeno ogni due anni. Adulti sopra l'età di sessant'anni dovrebbero avere un esame oculistico annuale. Questi esami dovrebbero essere esami occhio dilatato, completa eseguiti da un oculista. Un oculista esperto sarà in grado di catturare AMD nelle sue prime fasi.
Può essere difficile da passare in su quel sacchetto di patatine o un'altra sigaretta, soprattutto quando la vista non sembra attualmente minacciata. Ma se si lavora per mantenere se stessi sano ora, gli occhi rimarrà sani più tardi.