La qualità della nostra vita dipende il giusto tipo di nutrizione. Senza di essa non potremmo svolgere bene mentalmente, fisicamente o più importante, proteggerci da malattie e condizioni. Nutrizione inoltre svolge un ruolo fondamentale quando si tratta di nostra salute degli occhi. Da questo punto di vista, cibi super essenziali per gli occhi che forniscono gli occhi con le sostanze nutrienti essenziali come la vitamina A, luteina e zeaxantina, gioca un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute della vista. Pertanto, qui ci sono 4 super alimenti per la salute degli occhi super.
1. Noci: Noci sono spuntini grande per promuovere la sana visione perché consistono di Omega - 3 acidi grassi, una sostanza nutritiva che è utile nel promuovere la salute generale degli occhi. Le noci sono buone fonti di antiossidanti, vitamina E e zinco che riducono i rischi di infiammazione correlati a condizioni di occhio. In genere, mangiare ogni giorno una manciata di frutta secca come mandorle, nocciole, noci pecan, arachidi e noci, migliora notevolmente la nostra salute degli occhi, riducendo i rischi per lo sviluppo di disturbi degli occhi.
2. Fragole: Questo super alimento per la salute degli occhi è una buona fonte di vitamina C che svolge un ruolo importante nella promozione della salute di buon occhio. La vitamina C è una buona fonte di medicina preventiva contro le infiammazioni correlati a disturbi dell'occhio. Protegge gli occhi da un'ampia varietà di condizioni di visione come la degenerazione maculare, secchezza degli occhi e difetti di visione. Il servizio appropriato per le fragole al combattimento età correlati a disturbi di visione è di circa 3 o più porzioni su una base quotidiana. Fragole possono essere aggiunti al tuo gelato preferito, deserti, cereali o Yogurt anche.
3. Avocado: Avocado fornisce gli occhi con la salute, promuovere i benefici. Ad esempio, consistono di nutrienti come la luteina e la zeaxantina, che riducono il rischio per i disturbi della visione come la degenerazione maculare e cataratta. Inoltre, include tali forti alleati nutrizionali buoni per gli occhi come il Beta - Carotene, vitamina C, vitamina B 6 e vitamina E che promuovono la salute degli occhi e proteggere gli occhi dagli effetti deleteri dello stress che portano a disturbi della vista.
4. Patate dolci: Queste sono una grande fonte di vitamina A, un nutriente essenziale per la vista migliore. I benefici della vitamina A gamma da un miglioramento della vista, per la prevenzione della cataratta e altre condizioni di visione legate all'invecchiamento quali la degenerazione maculare e Glaucoma. Ulteriori benefici dalla vitamina A Includi protezione da condizioni occhio come la sindrome dell'occhio secco e occhio correlati a infezioni batteriche e virali. Questo super alimento per occhi fornisce anche gli occhi con le sostanze nutrienti come il Beta - Carotene, potassio e fibra.
Alimenti come fragole, noci, avocado e patate dolci forniscono gli occhi con supporto nutrizionale per mantenere la salute dell'occhio corretto. Antiossidanti come la luteina e la zeaxantina sono una potente fonte di protezione da condizioni di visione comunemente associati con il processo di invecchiamento, come la degenerazione maculare, cataratta e Glaucoma. Nutrizione determina la qualità della nostra salute e il nostro occhi controllano tutte le attività quotidiane in praticamente ogni aspetto della nostra vita. Pertanto, è cruciale che consumiamo gli alimenti super diritto essenziali per gli occhi che mantengono la salute di buon occhio che noi dura una vita.