Lo stress rappresenta una sfida quando si tratta di massimizzare la nostra performance nel posto di lavoro. La gamma di effetti da un'incapacità di concentrarsi sulle attività di oblio, irritabilità e ipertensione arteriosa. Inoltre, in casi estremi, può anche esperienza di mal di testa o troviamo urtare oggetti a volte. Tuttavia, indipendentemente da questi fattori di stress, ci sono una serie di esercizi di visione periferica che può ridurre gli effetti dello stress sul sistema visivo aumentando la nostra vista periferica.
Qual è la visione periferica? La visione periferica è definita come quell'area della vista presso i bordi o i lati del vostro campo visivo. Uno studio scientifico condotto da 2 ricercatori Mark B. Anderson, PHD di Beloit College e Jean M. Williams, PHD dell'Università dell'Arizona, richiesto un gruppo di partecipanti di fare una valutazione sulle varie situazioni di stress e problemi nella loro vita. I risultati di tale studio ha concluso che le persone che sono stati esposti a livelli elevati di stress ha riferito che c'è stata una riduzione nella loro visione periferica. Questo è stato evidente nella loro incapacità di eseguire compiti visivamente stimolante. Questo studio evidenzia la necessità fondamentale di ridurre lo stress nella nostra vita attraverso la pratica delle tecniche di visione periferica.
La buona notizia è il fatto che una serie di esercizi di visione periferica può correggere questi problemi di visione. Questi esercizi hanno diversi vantaggi: questo comprende la correzione degli squilibri di visual pertanto, causando entrambi gli occhi a lavorare insieme ugualmente. Una semplice tecnica coinvolge bloccando la visione centrale, che è definita come l'aspetto della vista che si trova al centro del nostro campo visivo. Perché sta bloccando la visione centrale importante? Perché entrambi gli occhi hanno due diverse periferie. Quando si blocca la visione centrale, il cervello risponde automaticamente registrando entrambi periferie. Questo è un mezzo da cui è possibile aumentare la visione periferica mentre l'equilibrio tra entrambi gli occhi l'equalizzazione.
Qui sono alcune punte supplementari che vi aiuterà a meglio migliorare la vostra visione periferica:
Diventare più consapevoli delle cose nel vostro ambiente. Essere seduti su una sedia comoda e togliere i vostri occhiali o contatti. Fare uno sforzo per osservare tanto dell'ambiente circostante alla vostra sinistra e a destra. La sfida più grande coinvolta nell'esecuzione di tale tecnica è il fatto che si può notare che il vostro cervello lotte per impedirgli di osservare entrambi i lati contemporaneamente. Questo ti fa trascurare un lato della vostra periferia. Tuttavia, questa sfida può essere superata praticando la seguente tecnica:
Sedersi al computer e cercare di mantenere la periferia. Questa tecnica richiede di sventolare le mani ai lati del viso. Quindi, provare ad aumentare la consapevolezza visiva, in modo che si nota il resto del vostro ambiente oltre lo schermo del computer. Un ulteriore vantaggio di questa tecnica è sollievo da affaticamento degli occhi. (self-healing.org/periferico-visione-esercizi, 2009).
Esercizi di visione periferica sono un modo efficace per ridurre lo stress nei nostri occhi. Essi incorporano una serie di tecniche di visione che aumentare la nostra consapevolezza dei nostri dintorni che a sua volta Spinta la nostra vista periferica. I benefici sono abbastanza positivi che vanno da ripristinare la capacità di entrambi gli occhi a lavorare insieme in perfetto equilibrio, per evitare squilibri visual e alleviare lo stress e tensione negli occhi. In ultima analisi, esercizi periferici offrono molti vantaggi in termini di promuovere e rafforzare il nostro preziosa della vista.