Qualcuno la domanda: che cosa influenza le scelte alimentari? e certamente, ammetterà che gusto è solitamente la prima priorità, seguita da altri fattori quali economia (l'abbordabilità dei cibi che mangiano), loro emozioni, le preoccupazioni per la salute e inoltre, abitudini che sono difficili da staccarsi da.Tuttavia, lo sviluppo di sane abitudini alimentari diventa più facile quando le nostre scelte alimentari ci permettono di consumare alimenti che non sono solo gustoso, ma anche soddisfano le esigenze nutrizionali del nostro corpo. Quando si tratta di alimenti occhio; Mirtilli rientrano in tale categoria. Questo gustoso alimento per la salute degli occhi fornisce il nostro sistema visivo con una vasta gamma di sostanze nutritive e protezione antiossidante. Essi servono anche come forma di medicina preventiva dell'età correlati nutrizionale visione disturbi come la degenerazione maculare e cataratta. Qui ci sono diversi vantaggi di mirtilli per gli occhi:
Luteina e zeaxantina: queste 2 fondamentali nutrienti essenziali in mirtilli buono per gli occhi sono strettamente correlati a antiossidanti come il Beta-Carotene. Mirtilli sono come un compagno nutrizionale ai nostri occhiali da sole. Dopo tutto, che proteggono gli occhi dagli effetti negativi della luce solare eccessiva che può contribuire alla perdita di visione.
Secondo gli esperti di salute presso l'Università di Pittsburgh Medical Center, il quotidiano raccomandato l'assegno ai mirtilli è 10 mg. Questo serve come misura preventiva contro disturbi correlati visione dell'occhio. Una tazza di mirtilli è l'equivalente di 12 mg di luteina e zeaxantina; 2 antiossidanti fondamentali per salvaguardare i nostri occhi da disturbi degli occhi.
Vitamina c: questa vitamina fornisce gli occhi con protezione dai radicali liberi che danneggiano il nostro sistema visivo. Si riduce anche il rischio di cecità notturna riducendo la pressione negli occhi.
Vitamina r: mirtilli per occhi costituiti da vitamina A, un nutriente essenziale che fornisce gli occhi con protezione antiossidante contro i radicali liberi che hanno un impatto negativo sulla nostra salute degli occhi. Almeno 1 tazza di mirtilli ammonta a circa 80 I s U di vitamina a.
Migliorare la qualità del vostro occhio nutrizione e sarete in grado di migliorare la qualità della tua salute dell'occhio. Questo vale per il fatto che tazza di mirtilli consistono di un contenuto di zinco di circa 24 mg. nutrizionisti Phyllis a. Balch, autore di "nutrizionali riferimento libro", bagarini zinco come un nutriente che aiuta nella prevenzione del distacco di retina. Un deficit di questo particolare nutriente contribuisce a questo disturbo che provoca cecità notturna. Mirtilli possono essere di aiuto nella sua prevenzione.
Mirtilli sono un importante nutriente che sono buoni per i nostri occhi. Essi servono come una forma di medicina preventiva, riducendo il rischio di età correlati a disturbi di visione, come la degenerazione maculare, cataratta e cecità notturna. Infine, essi forniscono gli occhi con una vasta gamma di occhio promuovendo le sostanze nutrienti e antiossidanti, dando i nostri occhi un vantaggio nutrizionale per proteggere e preservare la nostra preziosa vista naturale.