Dicendo che la madre sa meglio certamente anelli vero. Si possono ricordare le parole di poppa si disse quando crescevano: "Stare seduto dritto!", "Non slouch!" e tu probabilmente a malincuore rispettato suo comando forse, in un modo avaro. Ma, nonostante ciò, la tua mamma è giusta. Postura è importante anche se lei potrebbe non essere stata informata dei motivi perché tale affermazione è vera. Postura è in realtà un fattore vitale che gioca un ruolo nel mantenimento della buona vista. Questo è dovuto al fatto che se hai cattiva postura, tensione alla testa, collo, schiena e spalle possono anche contribuire alla tensione del sistema visivo che può portare a vista male. Tuttavia, inserendo alcuni semplici cambiamenti nella vostra routine, potete scoprire come correggere la cattiva postura al fine di mantenere la buona vista.
Postura errata è qualcosa che si dovrebbe lavorare a eliminare, perché pone aggiunto lo stress e la tensione del sistema visivo che può contribuire all'affaticamento degli occhi. Alcune persone possono dire che questa è una nuova routine che è più facile a dirsi che a farsi. Dopo tutto, molti di noi sono già utilizzati a slouching e queste abitudini sono difficili da eliminare. Tuttavia, è utile pensare in termini di benefici per la salute supplementari che vi fornisce.
Una postura corretta in realtà può farvi sentire più eccitato. Comprensibilmente, una situazione di lavoro presso l'ufficio può rendere facilmente inclini a slouching in una sedia. Anche se slouching sembra più facile che seduto, induce i muscoli a lavorare di più per voi reggono; contribuire alla fatica muscolare. Una postura corretta d'altra parte pone meno stress sui muscoli causando loro di lavorare in modo più efficiente; produrre più energia nel corpo. Una postura corretta in realtà ti aiuta a sentire meno dolori e dolori. Per esempio, una colonna vertebrale ben posizionata contribuisce alla migliore equilibrio del corpo, eliminando o riducendo i dolori e dolori. Protegge le articolazioni. Una volta che la colonna vertebrale è allineata correttamente riduce lo sforzo sulle articolazioni perché i muscoli, ossa e articolazioni sono correttamente impilate.
Può non hanno pensato a questo ma in realtà promuove una certezza positiva auto - immagine di sé - e la fiducia. Ad esempio, quando vi levate in piedi in maniera verticale con le spalle ributtate con equilibrio, il tuo corpo è in uno stato rilassato ma vibrante. Il mondo si percepisce come una rock star perché si trasmettere un'immagine di forza, sicurezza di sé e di fiducia.
Se sono già perseguendo un programma di tecniche di esercizio occhio naturale per migliorare la visione e alleviare lo stress e la tensione del sistema visivo, cattiva postura può effettivamente ostacolare i tuoi progressi e farvi inclini a sviluppare problemi nella parte posteriore superiore e inferiore, collo, polsi e gli occhi. Se siete particolarmente preoccupati per cattiva postura al computer, ecco alcuni esercizi per migliorare la postura per aiutarti a eliminare questo problema:
Prima di tutto, è importante per stare seduto dritto assicurando che le orecchie sono correttamente allineati con le spalle. Inoltre, assicurarsi che le spalle sono anche correttamente allineate con i fianchi.Quando si visualizzano il computer garantire è posizionato a livello degli occhi così che è possibile evitare il problema di sporgendosi in avanti per vedere chiaramente lo schermo. Fare alcune osservazioni. Per esempio, osservare i polsi. Se si mantengono sana postura, il polso non deve essere piegato, ma idealmente, dovrebbero essere in una posizione diritta leggermente appoggiata sulla scrivania. Nel caso in cui i polsi sono piegati, a seconda di se o non sono up o down o in posizione lato strada, è possibile risolvere questo problema modificando la tastiera e la posizione della vostra sedia fino a che i polsi sono dritti. Qui ci sono alcuni ulteriori suggerimenti su come ottenere una buona postura che vi mostrerà come mantenere la buona vista.
Mantenendo le braccia chiuse consente di ottenere una postura corretta. Questo è dovuto al fatto che con la corretta postura, il braccio superiore così come il gomito dovrebbe essere vicino al corpo. Assicurarsi che i piedi sono ben piantati sul pavimento. Evitare rimboccare le gambe sotto la tua sedia. Posizione ideale indicativa di una postura corretta è quello di posizionare le ginocchia ad un angolo di 90 gradi mentre la gamba è in una posizione diritta con i piedi ben piantati per terra.
Certamente, come dice il proverbio madre sa meglio. Postura è importante soprattutto quando si tratta di mantenere la buona vista. Una serie di tecniche che correggere la cattiva postura come seduto dritto e allineamento le spalle con i fianchi possono correggere gli squilibri del corpo che mettono a dura prova il sistema visivo. Offre inoltre numerosi vantaggi aggiuntivi: più energia, fiducia migliore, migliore salute delle articolazioni meno e i dolori del corpo. In conclusione, prendendo questi passaggi può andare un lungo cammino per mantenere e proteggere il vostro preziosa della vista.