Provando a concepire con PCOS può sembrare molto difficile o addirittura irraggiungibile. Sindrome dell'ovaio policistico o PCOS è una condizione che colpisce le donne in età fertile, e può essere diagnosticata attraverso esami del sangue, esami fisici e una visita ginecologica.
Donne diagnosticate con questa sindrome spesso incontrano difficoltà a rimanere incinta e hanno tassi più alti di aborti spontanei. Questi problemi sono principalmente dovuti a squilibri ormonali nel corpo causato da PCOS che crea il caos con il ciclo mestruale e l'ovulazione della donna. Tuttavia, ci sono modi di concepire naturalmente con PCOS.
Le donne che soffrono di sindrome dell'ovaio policistico e molto probabilmente hanno anche problemi con l'eccesso di peso o talvolta anche l'obesità. Inoltre, PCOS provoca anche alti livelli di insulina nel corpo che può provocare complicazioni di salute durante la gravidanza.
È per questo che stanno avendo problemi con ottenere incinte si raccomandano di perdere alcuni grassi e mantenere un peso normale. Secondo il centro d'informazione nazionale femminile salute, perdere peso ha un grande impatto nel ripristino dell'equilibrio ormonale nel corpo soprattutto nella regolazione delle donne le mestruazioni e l'ovulazione.
Di perdere che peso, il livello di insulina nel corpo può essere anche regolata che possono aiutare a ridurre la possibilità di complicazioni di salute come il diabete durante la gravidanza. Esercizio quotidiano di almeno 30 minuti ogni giorno può essere molto efficace nel perdere peso. Altre attività come esecuzione, camminando o anche frequentando aerobica e lezioni di Pilates si possono fare per perdere alcuni grassi in eccesso. Inoltre, facendo queste attività fisiche non solo aiuta a ridurre il peso, ma hanno anche promuovere la salute generale del corpo.
Rimanere incinta naturalmente con PCOS può essere raggiunto anche seguendo una dieta sana. A causa gli squilibri ormonali causati da PCOS, ci sono alcune restrizioni, quando si sceglie il cibo da mangiare. Le donne con PCOS che stanno cercando di rimanere incinta devono limitare il consumo di alimenti che contengono un livello elevato di carboidrati e zuccheri come pane, pasta, patate, latticini e bevande gassate.
Poiché, sindrome dell'ovaio policistico provoca già elevato livello di insulina nel corpo, zucchero supplementare deve essere evitato come questo può peggiorare lo squilibrio ormonale, quindi più sottile possibilità di rimanere incinta.
Nel frattempo, una dieta amichevole PCOS deve includere proteine magre come pesce e pollo, verdura fresca, semi, noci, olio d'oliva e prodotti di grano intero. Un alto nella dieta di fibre è anche consigliato come fibra aiuta a rallentare la digestione dello zucchero che impedisce l'aumento di insulina nel corpo.
Consumo di alimenti biologici è consigliato anche per essi contengono acidi grassi che non contribuiscono agli squilibri ormonali nel corpo. Inoltre, per migliorare le probabilità di rimanere incinta assunzione di caffè o di prodotti contenenti caffeina dovrebbero essere limitati come caffeina è stato trovato per causare alti livelli di estrogeni nel corpo che colpisce l'ovulazione delle donne.
Avendo uno stile di vita sano e smettere vizi come fumo e uso di droghe ricreative può anche portare a una gravidanza. Evasione di queste pratiche malsane migliora la salute generale del corpo soprattutto l'ambiente dell'utero rendendolo più vitali per la gravidanza. La probabilità di rimanere incinta naturalmente con PCOS può essere migliorata anche avendo un atteggiamento positivo verso la vita e la gestione dello stress adeguato.