Rimanere incinta non è mai facile come mostrato nei film.
Anche se alcune donne concepire molto facilmente, ma a causa del nostro stile di vita frenetico e veloce ritmo in età di oggi, non tutti sono così fortunati. In media, ci vogliono circa 5-6 mesi di cercare di concepire in realtà mentre per un po' le donne anziane trentenni, potrebbe richiedere più tempo. Qui discuteremo alcuni consigli per aiutare ad aumentare le vostre probabilità di rimanere incinta.
Il modo più ovvio di incrementare le probabilità di rimanere incinta è fare sesso abbastanza frequentemente. Anche se questo potrebbe sembrare abbastanza banale, il tempismo di fare sesso è altrettanto importante. Donne ovulano ai tempi differenti secondo i loro cicli, quindi è essenziale per calcolare i giorni più fertili. Per quelle donne che sono abbastanza regolari nel loro ciclo, il quattordicesimo giorno del loro ciclo è la più fertile. Anche per coloro che non sono regolari, essi possono scoprire loro periodo fertile più facilmente con l'aiuto di un kit di ovulazione. Gli spermatozoi rimangono nel corpo di una donna per circa sei giorni, ma l'uovo ha solo una durata di circa 24 ore, quindi è consigliabile avere sesso circa 2 - 3 volte a settimana.
Avere la giusta posizione durante il rapporto sessuale è altrettanto se non più importante. Gli spermatozoi devono percorrere tutta la strada per Falloppio della femmina, quindi alcune posizioni come la donna supina o posizionando un cuscino sotto i fianchi aiutano a concepire meglio guidando gli spermatozoi ad angolo verso l'alto.
Una dieta sana e nutrizione ricca di entrambi i partner va un senso lungo nell'aumentare le vostre probabilità di rimanere incinta.Assunzione è necessario una quantità sufficiente di frutta e verdura fresca.Si presenta nel piatto più colorato, meglio è per la vostra salute. Consumando il cibo ricco di proteine come carne rinforza le possibilità anche come fanno le ostriche che contengono zinco. Le vitamine sono i più importanti nutrienti che sono necessari prima e anche dopo rimanere incinta.
Allo stesso modo, si dovrebbe evitare alcuni tipi di alimenti. Se sei un dipendente di caffeina, è meglio abbassare il consumo di un livello minimo almeno fino al tempo di che concepire. Anche facendo via con fumare e bere può elevare significativamente la probabilità di rimanere incinta.Aiuta anche a mantenere un controllo sul vostro peso come essendo sottopeso o sovrappeso può ritardare le probabilità di concepimento. Idealmente, entrambi i partner dovrebbero avere un indice di massa corporea (una misura del grasso corporeo secondo la vostra altezza e peso) di 20-25 al fine di concepire rapidamente.
Conducendo una vita libera e tranquilla di stress è un fattore importante come come una di queste. Se c'è troppa pressione nel vostro lavoro o altrimenti, allora esso non sarebbe male alla pratica alcuni metodi di relazione come yoga o meditazione. Inoltre è bene farti esposta al sole. Esso contiene vitamina D che è noto per essere un booster di buon umore in modo da combattere la depressione e l'ansia. Inoltre, gli studi hanno indicato che significativamente svolge un ruolo nella produzione dell'ormone in entrambi i partner.
Se siete ancora in grado di concepire anche dopo un sacco di sforzi, quindi è meglio avere una salute check-up fatto da un medico e seguire i suoi consigli diligentemente.