Avete trascorso nove mesi mangiare bene e nutrire il bambino dentro di voi, e quando arriva questo piccolo fascio di gioia, si può notare che hanno messo su un po ' di peso del bambino come tu stavi mangiando per assicurarsi di che avere abbastanza nutrizione per consentire al bimbo di crescere e di essere sano. Quando il vostro bambino è nato, potete trovare che hai un po ' di peso extra che non erano prevista. Ci sono un grande molti benefici ad una routine di esercizio post-parto, una volta che il vostro bambino è nato.
Non solo può una routine di esercizio post-partum beneficio permettendo di perdere peso che aveva messo mentre si trasporta il vostro bambino. Questo naturalmente è un ottimo modo per farti sembrare buona, ma non potete realizzare tutti i vantaggi di ottenere qualche esercizio dopo che il vostro bambino è nato.
Avendo un neonato può essere abbastanza stressante, e quando si è sotto stress, alcune donne tendono a mangiare e mettere su peso. Quando sei a casa di cura per il vostro bambino, si possono trovare te più mangiare troppo. Da sempre in un buon esercizio di routine, è possibile evitare di mangiare cibo spazzatura, guadagnare il vantaggio degli esercizi si sta facendo e hanno il vantaggio che esercizio ha nel ridurre lo stress. Buon esercizio può ridurre lo stress e vi fornirà un modo per far fuori alcuni del vapore di quello che potrebbe essere un momento stressante della tua vita con un nuovo bambino.
Inoltre, alcuni corsi di ginnastica post-partum consentono di portare il vostro bambino lungo per classi e incorporare il tuo bambino in un esercizio di routine. Questi corsi di ginnastica mamma e bambino permettono di trascorrere qualche tempo con il vostro bambino mentre guadagnando i benefici di una classe di esercizio. È possibile costruire e tonificare i muscoli senza dover trovare una baby sitter! Classi che consentono di portare il tuo bambino e forse utilizzare il suo peso come allenamento di resistenza può permettervi di legame con il tuo bambino e ancora ottenere qualche esercizio mentre si fa così.
Un'altra opzione è di comprare un passeggino da jogging e prendere il vostro bambino con voi quando si esegue. Questo è grande per il bambino, così come molti bambini godono il movimento e saranno anche addormentarsi mentre si esegue, così si ottiene un sonnellino pure per il tuo bambino. Tutto ciò che comporta la vostra routine di allenamento post-partum, si trarrà vantaggio non solo di alleviare alcuni stress e godere più tempo con il tuo bambino, ma migliorerà anche la tua salute.