Prendersi cura di sé durante la gravidanza richiede prendendo alcuni passaggi che possa includere un ritiro Babymoon. Qualunque sia una mamma-a-essere non per se stessa, lei fa anche per il suo bambino del unborn. Il cibo che si mangia si ecciti lei e creare suo neonato corpo e cervello. Gli strumenti di gestione dello stress si sviluppa e si basa su influenzerà il suo umore e benessere emotivo. Le attività e le esercitazioni che partecipa durante la gravidanza avrà un impatto sua facilità di consegna e la resistenza complessiva.
Le mamme-to-be e i loro bambini sono veramente ciò che si mangia. Come un adulto adulto, le donne incinte hanno bisogno abbastanza calorie e sostanze nutritive per mantenere i loro corpi. Questo è un motivo abbastanza importante mangiare cibi nutrienti, ma avendo un feto in via di sviluppo di pensare aggiunge un altro livello di importanza per il mix. Durante i nove mesi all'interno delle loro madri, i bambini stanno sviluppando i loro cervelli, muscoli, scheletri e tutto il resto nei loro corpi, fino al loro unghie piccolo piccole. Se le madri decidono di mangiare solo cibo spazzatura durante il trimestre quando si stanno sviluppando cervello, I.Q. dei bimbetti potenziale non potrebbe essere mai realizzato.
Ogni essere umano viene a contatto con lo stress. Che è una parte inevitabile di essere vivo. Il trucco è avere una cassettiera di tecniche per gestire lo stress. Alcuni esempi di strumenti di gestione dello stress includono profonda respirazione, ottenere fuori nella natura, semplificare la vita, lasciando andare il perfezionismo e andando su un rifugio. Un ritiro di auto-cura coccole che molte mamme-to-be optare per è chiamato un ritiro Babymoon. Questo è un momento dove le mamme in gravidanza e i loro partner si riuniscono per legare prima della nascita dei loro bambini. Attività durante questa fuga ruotano attorno a relax, quindi può essere un momento perfetto per aggiungere un paio di nuovo strumenti di uno stash. Alcuni distensione attività offerta a molti ritiri Babymoon includono massaggi, escursioni naturalistiche, creando sculture della pancia della mamma incinta e l'inserimento nel Journal. Essere un genitore rilassato è il dono più grande che si può dare a un neonato.
L'esercizio fisico è un'altra tattica importante auto-cura che migliorerà la vita della madre e del bambino. Una mamma fit sarà in grado di consegnare il suo bambino più facilmente e recuperare più rapidamente l'esperienza del parto. Una volta che il bambino è nato, mamme che hanno stato esercizio durante la gravidanza sarà più probabile ottenere indietro loro forme, hanno la forza di tote crescenti figli o figlie raggio intorno, carseats e arredamento infantile intorno e più.
Dare alla luce un bambino è uno dei miracoli della vita. Al fine di fornire un neonato sano, felice, è cruciale per auto-cura eccellente di pratica. Che auto-cura include una dieta nutriente ogni giorno, che incorpora le tecniche di gestione dello stress come frequentando una ritirata Babymoon e ottenere abbastanza esercizio per rimanere forte durante e dopo il parto.