Ci sono persone che, anche se vogliono entrare in un'attività di fitness, sono riluttanti a giocare qualsiasi sport, perché sono preoccupati che il loro corpo non può essere in grado di soddisfare le esigenze di una particolare attività sportiva. Questa percezione potrebbe essere perché la maggior parte degli sport che vedono in TV, come il basket e calcio, richiede un sacco di stamina e resistenza. Tuttavia, c'è uno sport che non richiede molta resistenza ma può ancora essere un viale di idoneità eccellente, e che è lo sport del golf.
Golf è generalmente percepito come uno sport di svago ed è non davvero raccomandabile per coloro che vogliono tenersi in forma. Tuttavia, questo sport può effettivamente fornire eccellenti benefici fisici. Qui sono alcuni di loro:
Allenamento per il cuore e polmoni - alcune persone possono non essere consapevoli di esso, ma un giorno intero sul verde una volta alla settimana può effettivamente fornire un buon allenamento per il cuore, come pure i polmoni. Se a piedi la distanza completa andando dal foro 1 al 18, si può ottenere il cuore di pompaggio moderatamente. Non devi avere la resistenza degli atleti professionisti per farlo, ma dà ancora gli organi vitali, citati in precedenza un allenamento piacevole.
Brucia-calorie - è vero che il golf non è uno sport fisicamente molto impegnativo, ma si può ancora aiutare nel vostro obiettivo di bruciare calorie, che possono aiutare a perdere o mantenere il peso. Solo di giocare un 9 buche (che comporta alcuni passi e la sacca di custodia) può bruciare già più di 700 calorie. Che si fa due volte ogni settimana e può accumulare un totale di 1.400 calorie bruciate settimanale.
Lo stress-buster - per chi è già nel loro 50s o oltre, lo stress può essere molto debilitante. Giocando a golf può aiutare a ridurre lo stress mentre soggiornate in forma allo stesso tempo. Può anche essere una presa eccellente per l'interazione sociale, che può aiutare a dimenticare pensieri stressanti.
Minor rischio di lesioni - anche se tutti gli sport fisici portano con loro diversi livelli di rischi di infortunio, golf è considerato (ed è abbastanza ovvio) come tra gli sport che hanno il più basso nell'area di rischio per la ferita. Anche se vengono feriti, non sono così importanti come quelli da più fisicamente esigenti sportivi. Che è una situazione win-win per chi vuole rimanere in forma ma non vogliono impegnarsi in più soggetto a lesioni sportive.
Entrare in questo sport ora e iniziare a godere dei suoi benefici fisici meno l'alto rischio di lesioni.