Come golfisti abbiamo sentito o letto di arco di oscillazione, estensione del braccio (braccio sinistro dritto) e trasformare una spalla piena corretta. Per soddisfare il nostro pieno potenziale per distanza nei nostri scatti, dobbiamo impostare sono fino ad arco di oscillazione al suo massimo. Avete mai notato come i golfisti più alti sembrano colpire la palla più lontano con metà lo sforzo, questo è perché hanno un maggiore arco di oscillazione (tutte le cose sono uguali). Di seguito vi darà un semplice esercizio per sviluppare il tuo arco di oscillazione al suo pieno potenziale.
Più completare il tuo turno di spalla si può fare, il più lungo sarà il vostro arco di oscillazione e solito meglio il tempo e il più a lungo si colpirà la palla (tutti gli altri fattori sono uguali). A causa della limitata flessibilità delle loro spalle, molti golfisti hanno accorciato retro-altalene e gira spalla limitata.
Anche se siete molto agile, è molto possibile per voi per migliorare il tuo turno di spalla eseguendo regolarmente semplici esercizi di stretching.
Un buon esercizio di base è quello di afferrare il polso sinistro con la mano destra. Il corretto posizionamento della mano destra con il palmo sinistro rivolto verso l'alto, ponendo la mano destra sul retro del polso sinistro, con una mano destra chiusa, si dovrebbe vedere il pollice della mano destra attraverso il polso sinistro, arrivando a toccare il dito medio della stessa mano.
Con la corretta impugnatura, allungare il braccio sinistro, più in alto che puoi senza troppo disagio, sentendo ancora la tensione e tirare. Tenere questo per cinque-dieci secondi e ripetere dieci volte per fare un set completo. Fare tre serie due volte al giorno per un paio di settimane, con-in una settimana potrete vedere qualche miglioramento. Con-in due settimane, tocca spalla inizierà a migliorare incommensurabilmente.
Non solo sarà questo tradurre in unità più lunghe, ma non sarebbe bello poter attaccare una bandiera con un pitching-cuneo anziché un ferro otto, dando più spin e controllo al bastone uno nelle vicinanze.
Ricordate, per raggiungere la cima corretta del back-swing, iniziare il vostro back-swing facendo e mantenendo una piena estensione lontano dalla palla con le braccia (tenere il braccio sinistro dritto). Mani e braccia allungare verso il cielo, quando si raggiunge la parte superiore del vostro swing e si dovrebbe sentire tensione (l'accumulo di potenza muscolare) nella spalla sinistra.
Nella parte superiore della vostra schiena-oscillazione i muscoli bobina come una molla della ferita, con potere riservato in attesa di rilascio sul vostro swing-giù.
Dopo aver fatto questo esercizio per un paio di settimane di fila, è necessario ricordarsi di mantenere questo miglioramento continuando a farlo, due o tre volte a settimana. Se non hai i muscoli possono tornare ai loro vecchi modi e limitare ancora il tuo turno.