Un buon golf swing è stata negli anni stato considerato un naturale swing, equilibrato e senza intoppi temporizzata. Questo è vero come un movimento, ma innaturale, quando si tratta di muscoli utilizzati per rendere questo accada. Flessibile e anche addestrato è come vogliamo che i nostri muscoli, swing correttamente. Una buona routine di stretching ti aiuterà a rendere questo accada e consentono di oscillare naturalmente.
Per quelli di voi, di nuovo al gioco del golf o anche quelli che hanno giocato per anni, mai finire una partita di golf e trovato voi stessi rigido e dolorante. Golf utilizza una varietà di muscoli e come qualsiasi sport abbiamo bisogno di riscaldarsi e di prepararli al lavoro e il lavoro duro. Soprattutto quando guardiamo a come usiamo sono i muscoli della schiena e della spalla. Dolore lombare e rigidità nelle spalle sono i disturbi più comuni.
Per piegare avanti e indietro è naturale per i nostri corpi, di non girare e girare. Così noi dobbiamo loro condizione e addestrarli a fare il lavoro che vogliamo di loro fare un campo da golf swing.
Ora ci sono alcuni sussidi di addestramento per contribuire a sviluppare i muscoli, aiuto swing ponderata, il club di peso e l'impugnatura più piccola e contatore peso combinazione. Tutto bene per il condizionamento dei nostri muscoli, tuttavia, nel golf abbiamo bisogno questi muscoli flessibile come possibile.
Abbiamo bisogno di una routine pre-partita, per allungare e preparare i nostri muscoli per fare un buon swing. I muscoli tesi sono una condanna a morte per un buon golf swing. Di seguito sono semplici esercizi per aiutarti a stretch-out, che io uso ogni volta prima che gioco.
Primo, I warm-up tutti i miei muscoli prendendo 2 Club (eventuali ferri) e fare una semplice golf swing. La chiave per questo è di oscillare a metà velocità della vostra oscillazione normale. Si desidera warm-up non allenamento i muscoli.
Quindi io tratto i miei muscoli afferrando il mio driver e ponendolo dietro la schiena, per fissarlo in posizione di aggancio miei gomiti intorno all'albero. Stare eretti, trovare un punto di messa a fuoco per assicurarsi che il vostro capo non spostare e ruotare di 90 gradi a sinistra, poi a destra. Assicurandosi che il suo capo rimane ancora, fare questo più volte. Successivamente, nella stessa collocazione del club, piegarsi in avanti come faresti quando si affrontare la palla e ancora ruotare di 90 gradi sinistra poi a destra, più volte. Questo allunga i muscoli della schiena.
Avanti, allungare le mie spalle facendo lo stessi due esercizi, con una modifica nel posizionamento del club. Invece di dietro la schiena, impugnare un club dalla sua estremità, quindi metterlo dietro al collo, collocandolo tra le spalle. Ancora ruotando il tuo 90 gradi in entrambi postures e ricordarsi di tenere la testa ancora.
Un riscaldamento pre-partita è necessario per muscoli sani (flessibili) e un buon rilassante golf swing. Ricordate, i muscoli tesi sono il nostro nemico.