Vuoi perdere peso e perderlo veloce modo da considerare una delle molte diete popolari che si sente tanto parlare. Tutti promettono che si perde molto peso in poco tempo, ad esempio una settimana per due settimane. Sembra grande ma è una dieta moda un buon modo per andare?
Date un'occhiata a vari delle diete. Si dovrebbe notare che non importa quali cibi sono inclusi e quali alimenti sono limitati, essi sono tutti i nutrienti vitali sbilanciati e mancanti il corpo ha bisogno per una buona salute. Le diete low carb sono un sacco di proteine e grassi ma severamente limitano i carboidrati. Basso contenuto di grassi per nessuna diete eliminare tutti o quasi tutti i grassi e limitare spesso proteina di conseguenza.
Un altro tipo di dieta moda è uno che si concentra su un particolare alimento che deve essere mangiato ad ogni pasto, come ad esempio la dieta del pompelmo. Diete come questa di solito severamente limitano calorie pari o inferiore a 1.000. Qualsiasi dieta che limita l'apporto calorico che tanto non può essere mantenuta per lungo tempo.
Si perde peso, ma si andrà fuori la dieta dopo un paio di settimane e probabilmente ottenere indietro tutti altrettanto rapidamente. Uno dei motivi per questo che è più, se non tutto il peso perduto è il peso dell'acqua. In cima a riguadagnare il peso perso, il peso supplementare guadagno è comune a causa di binging sui cibi che non potevano avere mentre sulla dieta. Diete lasciano sensazione privati e che spesso porta a mangiare troppo dopo che ha finito.
Molte persone cercano una dieta di moda dopo l'altro e diventare dieta yo-yo. Ogni volta che vanno in una nuova dieta, scoprono che è più difficile da attaccare con esso e il peso non è facilmente perso, soprattutto con diete ipocaloriche. Il corpo entra in modalità di inedia per conservare i depositi di grasso. Muscolo è bruciato per produrre energia anziché grasso. Alla fine, si sente debole, forse anche malato. L'unica soluzione è quella di finire la dieta e aumentare l'apporto calorico.
È meglio evitare tutte le diete e semplicemente mangiare una dieta ben equilibrata che correttamente bilancia proteine, grassi e carboidrati complessi. Carni magre, abbondanza di verdure, alcuni frutti, cereali e prodotti lattiero-caseari devono essere inclusi e limite di carboidrati semplici quali alimenti contengono molto zucchero. Esercitare sufficiente a bruciare più calorie che si mangia e si staccherà il peso ad un tasso di sano, sostenibile.