Contrariamente alla credenza popolare, un programma di allenamento di bodybuilding perfetto è più che colpire la palestra e mangiando come mai prima. Il processo di formulazione ed esecuzione il muscolo giusto costruendo il programma di allenamento e consumare i prodotti di salute giusto al momento giusto con abbastanza pazienza sono le basi del bodybuilding professionale.
Questo ovviamente esige competenza professionale e la persona migliore per conferire tale conoscenza sarebbe un istruttore di palestra certificata ed eminente. Dopo tutto, si dovrebbe essere pienamente consapevole di ciò che deve fare, come potrebbe essere fatto, cosa sarebbero i piani di backup o alternativi, come lungo i periodi di riposo dovrebbe essere, quello che tutti i bisogni per essere mangiato e quando e quante ripetizioni da eseguire e così via. Se questo ha già "stanca" si, è il momento per voi per rendersi conto che questo è come sarebbe excel e compromettere le basi nelle fasi iniziali è l'ultima cosa che vuoi diventare un bodybuilder. Se culturisti d'elite come Arnold Schwarzenegger avevano rinunciato all'inizio, essi avrebbero non considerato icone di successo, giuste?
La seconda cosa da ricordare per te è che certi prodotti che pretendono di farti grande entro pochi giorni sono meglio evitare. Se c'era qualche verità dietro tali affermazioni, ognuno tra noi con anche una lieve propensione per bodybuilding o lavorare fuori avrebbe preso quelle pillole o polveri. La dieta giusta è tutto di mangiare sano e nutriente e supplementazione è tutto prendendo la giusta quantità di vitamine e minerali (se la vostra dieta non può adempiere) sotto la consulenza di un medico qualificato. Se si può prendere cura di questo, non è necessario alcun farmaco di migliorare le prestazioni. Essendo naturale è la cosa migliore e lei appena non può scappare da questa verità.
Consigli per costruire muscoli muscolo edificio strategie:
Mai ignorare l'importanza di manubri e bilancieri in quanto aiutano nella costruzione di una solida base per muscolo aggiunte di massa e forza.
Mangiare a 4-6 piccoli pasti ogni giorno e non 2-3 pasti pesanti al giorno. Non mettere mai il corpo affamato e mangiare ogni 3-4 ore. Consumare alimenti ricchi di proteine come il pesce, uova, pollo, verdure, noci e frullato di proteine (se richiesto).
Uno dei modi migliori di stabilizzare il tronco intero è di spremere il più possibile durante il set glutei. Un modo ideale è di allenarsi con pesi pesanti un mese (preferibilmente 4-6 ripetizioni) e poi andare più leggeri dei prossimi mesi (preferibilmente 8-12 ripetizioni). Tuttavia, questo Consiglio dovrebbe essere in primo luogo confermato dall'istruttore, come non ogni corpo umano è lo stesso.