Allenamento della forza è un aspetto essenziale di qualsiasi programma di fitness equilibrato. Può aiutare moltissimo nel rallentare la perdita di muscolo che spesso viene con l'età. La formazione aiuta a costruire la resistenza dei tessuti connettivi & muscolare, aumentare la densità ossea, alleviare il dolore da artrite e minimizzare i rischi di infortunio. Pertanto, allenamento della forza è importante, non solo per i muscoli, ma anche le ossa. Aiuta a prevenire molti problemi ossei, come l'osteoporosi.
Secondo la ricerca, muscolo edificio contribuisce a migliorare l'equilibrio, ridurre le probabilità di cadere, migliorare i livelli di zucchero nel sangue e migliorare il sonno e salute mentale. Inoltre, aiuta a bruciare calorie, anche dopo l'allenamento è fatto. Oltre a esercizi di allenamento di forza, molti professionisti stanno integrando la costruzione muscolare integratori nel loro programma di fitness.
Costruzione muscolare integratori
Molti medici optano per il migliore costruzione integratori per scopi di nutrire i loro corpi e migliorando il loro muscolo del muscolo massa. Integratori aiutano anche a migliorare le prestazioni del corpo durante l'allenamento. Ci sono molte muscle building integratori disponibili sul mercato, tra cui booster testosterone, integratori creatina, proteine in polvere del siero di latte, integratori di ossido nitrico e integratori di glutammina.
Testosterone Boosters: Questo integratore aiuta a Spinta di energia e di aggressività, che aiutano ad aumentare forza e resistenza. Di conseguenza, il professionista è in grado di impegnarsi in un allenamento più intenso.
Creatina integratori: Creatina aiuta a fornire i muscoli con energia, come pure la resistenza. Integratori di creatina sono stati progettati appositamente per aiutare a migliorare la resistenza, consentendo più lunghi ed intensi allenamenti.
Proteine del siero di latte in polvere: Proteine in polvere aiuta a fornire proteine e amminoacidi richiesti dal corpo per ridurre la degradazione del muscolo e migliorare la crescita muscolare.
Integratore di ossido nitrico: l'ossido nitrico è un gas utile che aiuta a fornire il corpo con aumento della crescita e la resistenza. Questo è reso possibile dal miglioramento del flusso di sangue qua e là i muscoli.
Glutammina: La glutammina è un amminoacido importante richiesto dal corpo durante l'allenamento. Pertanto, integratore di glutammina aiuta con il recupero dei muscoli, consentendo una maggiore crescita dei muscoli. Questo aiuta molto nel ridurre la degenerazione muscolare.
Scelta della costruzione muscolare integratori
Il numero di costruzione integratori disponibili sul mercato è grande e crescente. Tuttavia, questi integratori sono diversi, spesso lavorando in diversi modi. Inoltre, diversi integratori offrono diversi benefici ed effetti collaterali. Ad esempio, integratori che vengono normalmente aggiunti alla caffeina possono accelerare la frequenza cardiaca. Integratori di creatina hanno la tendenza di disidratazione del corpo, a causa di ritenzione idrica aumentata. Booster testosterone, d'altra parte, può portare ad acne e maggiore aggressività.