Avevo visto molti principianti in palestra facendo tutti gli esercizi sbagliati e con tale forma di poveri. Come un principiante ci sono alcuni principi fondamentali che devi sapere prima di immergerti in palestra. Dopo tutto, risultati è ciò che siamo, dopo tutto, giusto?
Uno dei più grandi errori principianti marca non fa abbastanza ricerca prima di colpire la palestra. Questo è il motivo perché non si vede alcun risultato. Datevi una pacca sulla schiena! Sei davanti a loro solo di leggere questo. Potete spesso vedere e sentire persone perdere la motivazione per andare in palestra. Questo è perché quelle persone non stanno vedendo i risultati che sono dopo. Quando una persona non riesce a vedere risultati può portare a grave frustrazione e può anche portare a perdere fiducia in se stessi.
Per essere più avanti del gioco, devi imparare i metodi più efficaci ed efficienti per costruire il muscolo, bruciare i grassi e inclinazione verso uno stile di vita sano è essenziale in termini di tua alimentazione.
Come un bodybuilder principiante dovrebbe dare priorità nell'imparare tanto circa il vostro corpo e sul bodybuilding possibili. Sapendo cosa stai facendo è particolarmente importante per ottenere risultati più velocemente e ad avere quel corpo che avete sempre sognato fuori. Un buon suggerimento per iniziare è quello di formare il muscolo più grande di gruppi prima di concentrarsi su aree specifiche che si desidera per la prima forma o tono. Non basta andare giù in palestra facendo mille sit up sperando di ottenere un falchetta sei abs del pacchetto. Posso dirti ora che non accadrà mai. Ci sono molti programmi di allenamento su internet che ti consiglio di che iniziare con potrebbe scaricare. Non dimenticate che lo stretching e facendo un caldo corretto up con aiutarti a essere più flessibile ed evitare lesioni.
Dieta è uno dei principali fattori a generare ulteriori sviluppo muscolare. Non so se avete sentito parlare prima, ma cosa fare di fuori della palestra è ciò che veramente importa. In altre parole, avere una corretta dieta nutrizionale è ciò che sta realmente accadendo per aiutarvi a costruire il muscolo. Si dovrebbe anche educare te stesso su nutrizione e comprendere la differenza tra sani ed insano grassi e carboidrati. Probabilmente si vedeva un nutrizionista per aiutarvi a identificare la vostra dose giornaliera di nutrizione.
Devi sempre tenere in uno stato idratato. Bere almeno 3 litri di acqua al giorno è molto importante rimanere idratati e scovare tutte le tossine nel vostro corpo. Che porta verso uno stile di vita sano e rinunciare al fumo e l'alcool sarebbe massimizzare significativamente tutti i vostri sforzi.
Infine, non si sentono in imbarazzo in palestra per chiedere consigli da un personal trainer o timido. Ricordate, tutti abbiamo iniziato come te a c'era una volta. Imparare a usare le macchine ed eseguire esercizi con una forma adeguata vi aiuterà a ottimizzare i vostri sforzi. Se vedete un bodybuilder professionista nella tua palestra, parlare con lui e chiedere come ha ottenuto quel corpo. Seguire da vicino il vostro programma di allenamento. Il modo più semplice per sapere se si sta mettendo sul muscolo si a tenere un registro di formazione. Se vi trovate sempre più forte ogni settimana, sai che sei sulla strada giusta.
Se si continua a mangiare, addestrare e vivere una vita sana, si avrà il corpo magro che desideri in nessun tempo.