Nonostante la credenza popolare sollevamento pesi non farà femmine ingombranti, maschile o eccessivamente muscolosa solo facendo loro in proprio.
Ci sono molte cose che fermeranno ladies in via di sviluppo che su fisico muscoloso, apertamente maschile. Sollevamento pesi tuttavia vi darà un corpo bellissimo bikini, ecco perché.
Sollevamento pesi aumenta la massa muscolare, più dà massa muscolare il metabolismo di un pedale di avviamento. Con l'età, il nostro muscolo massa declina, che causa anche il nostro metabolismo lento, che conduce spesso a poco lusinghiero "bingo ali" o che "ruota di scorta" intorno a metà sezione che tutti odiamo. Di sollevamento pesi si invertirà la diminuzione muscolare massa e pertanto kickstart tuo metabolismo e kickstart tuo viaggio al vostro corpo fantastico bikini!
Questo ci porta anche nel mio prossimo punto, avendo più muscolo massa vi permette realmente di bruciare più calorie, di non fare nulla! Sì è vero, solo da avere più massa muscolare si possono bruciare più calorie. Ogni chilo di muscoli brucia 30 calorie al giorno solo per sostenersi. Così costruire quel muscolo a bruciare più grasso!
Infine, è la terza ragione bella perché le ragazze dovrebbero sollevare, sollevamento pesi vi darà quella tonica, fisico in forma che hanno bruciato il culo fuori facendo ore di cardio. Una volta che si spinge il corpo a fare pesi e allenamento di resistenza si noterà quelle curve magre che hanno voglia svilupperà rapidamente, finché si sono spingendo i muscoli per trasformare. Il percorso più veloce per quel fisico magra, tonica è facendo pesi.
Per ottenere quel fisico muscoloso che vedete sul fisico femminile concorrenti e costruttori del corpo che è inoltre necessario avere la tua dieta sul punto e per essere di sollevamento pesante e di formazione in un modo particolare. Se sei sollevamento pesi e guardando la vostra dieta, non ti preoccupare, a meno che sia altamente improbabile che si svilupperà quel gigantesco look "maschile". Le donne hanno il testosterone basso e consumano molto meno calorie rispetto agli uomini, il che significa che è una battaglia in salita fin dall'inizio di mai avvicinarsi a quello fisico di hulk.
Sviluppo muscolare non avviene durante la notte, che si può sempre modificare vostra routine se ritenete come voi stanno diventando troppo muscoloso.
Così magra (o vuole essere magra ladies) non abbiate paura di sollevare! So che ero, ma non appena ho iniziato a incorporare un sacco di pesi (soprattutto esercizi di pesi/resistenza composto) nel mio regime di allenamento, il grasso è caduto letteralmente fuori di me! Finalmente raggiunto quella sorprendente forma tonica, magra, per che io avevo sempre desiderato!