Integratori sono raved circa da alcuni, ridicolizzato da altri, ma non non c'è alcun dubbio che possono aiutarvi lungo la strada al supremo fitness. Naturalmente, è tutto di trovare che il giusto equilibrio in modo che gli integratori sono solo che; un supplemento alla vostra routine, piuttosto che la ragione principale dietro di esso.
Creare una routine
Se volete aggiungere integratori nella vostra routine, si consiglia di iniziare creando un programma di allenamento che si può seguire. Prendete il tempo di concentrarsi su diverse parti del corpo che si sta cercando di target e garantire che stai facendo esercizi specifici per ogni sezione.
Avendo una routine dettagliata vi permetterà di lavorare ogni gruppo muscolare ad un ora e assicurarsi di ottenere i risultati desiderati. Può essere il caso che spendere una giornata di lavoro sulle gambe e poi un altro giorno sulla pancia, poi un giorno su braccia e spalle. Potete poi ruotare e mescolare i giorni in cui ti alleni ogni sezione.
Rampa di esso
Una volta che hai la tua routine in luogo e ne hanno fatto un'abitudine, è quindi possibile avviare aggiungere ad esso e creare un programma di esercizi unici per te. Questo è dove i supplementi entrerà in esso. Alcune persone pensano che si può basta prendere qualsiasi supplemento vecchio e magicamente si ottengono i risultati desiderati durante la notte. Sembra troppo bello per essere vero, giusto? Beh questo è perché è.
Integratori non vi darà risultati istantanei che dureranno a lungo termine; Essi sono progettati come componente aggiuntivo per la vostra routine che può contribuire a migliorare il risultato complessivo. Integratori di proteine possono sembrare improvvisamente fare bulk, ma c'è lavoro più coinvolto di quello. Le proteine sono uno dei più popolari tipi di integratori utilizzati da persone che cercano di ottenere la quantità ottimale di nutrizione. Essi offrono il corpo quel poco qualcosa di extra per consentirle di lavorare di più o semplicemente per mantenere in condizioni ottimali.
Quando utilizzare
Una delle cose più importanti da tenere a mente quando assumere integratori è la tempistica di prenderle. I risultati possono essere più efficaci se il tempismo è giusto, quindi questo non è qualcosa che deve essere ignorato. In cima a quello, è importante anche la quantità che si prende e si possono trovare che hai un risultato negativo se si prende troppo o troppo poco.
Prendendo troppe proteine può interessare i reni e il fegato quindi è assolutamente indispensabile che si misura fuori vostri supplementi attentamente. È facile pensare che più è meglio, ma questo è raramente il caso in queste circostanze.
Proteina - e altri integratori - sono progettate per migliorare l'allenamento e i risultati complessivi, ma essi devono essere prese con cura. Sostituendo la vostra normale dieta con proteine e altri integratori non sta per darvi i migliori risultati. Infatti, può effettivamente causare danni a lungo termine al corpo così assicurarsi di seguire attentamente le istruzioni e fare la cosa giusta per il vostro corpo, non quello che chiunque altro sta facendo.