Molti frequentatori di palestra stagionato raggiungono un punto del loro ciclo di formazione dove essi semplicemente non può sollevare qualsiasi peso più. Provare come si potrebbe non potete ottenere ogni ulteriore senza rischiare infortuni e stagnazione.
Ovviamente ci sono opzioni disponibili a voi. In primo luogo si potrebbe provare a integrare la vostra dieta o migliorare la qualità dei cibi che mangiano, o più specificamente aumentando la quantità di proteina che si consuma ogni giorno.
Naturalmente si potrebbe provare a cambiare intorno gli allenamenti, ma questo può solo ritardare l'inevitabile punto di attaccare ti aspetta dietro l'angolo.
A questo punto è che molti fan disperati muscolo guardare seriamente la possibilità di prendere steroidi, ma questo ovviamente è prendere le cose giù un itinerario completamente diverso e tali questioni esulano dall'ambito di questo breve articolo.
Rimangono così solo un paio di opzioni. Si potrebbero provare tecniche di addestramento avanzato come ripetizioni forzate o negativi, ma questi si basano su avere un partner affidabile e in grado di formazione, qualcosa che non tutti possono radunare facilmente.
Così l'ultima opzione è utilizzando sussidi di addestramento, cinture, accessori, guanti e lo scopo di questo breve pezzo è l'utilizzo di cinghie di sollevamento pesi.
Cinghie di sollevamento pesi sono un prezioso aiuto in esercizi che richiedono qualsiasi azione di traino o sollevamento. Fondamentalmente nulla dove i muscoli relativamente piccoli degli avambracci non riescono a far fronte con i pesi pesanti necessari per stimolare i gruppi muscolari più grandi e più ostinato del lats e trappole ecc.
È fin troppo comune per essere in grado di affaticamento di questi muscoli grandi perché gli avambracci più deboli non sono in grado di tenere il passo.
Quindi la soluzione è un semplice - utilizzare cinghie di sollevamento pesi o ganci. Ganci sono esattamente ciò che essi affermano di essere - un gancio piegato in metallo che ami sopra un bar o gestire un computer per consentire l'isolamento dei gruppi muscolari più grandi.
Cinghie di sollevamento sono per esattamente lo stesso motivo, ma non si basano su un gancio. Ottenete il grip di avvolgimento del tessuto del cinturino intorno al bar e poi, stringendo la presa intorno ad esso. In termini di beneficio dipende veramente ciò che si preferisce, ma entrambi farà lo stesso lavoro.
Se sei bloccato in un solco con i sollevamento di morti o non possono rompere nel muscolo di nuovo con il pull-up potrebbe essere vale la pena di investire in un paio di cinghie di sollevamento per te stesso.
E ' ovvio motivo che se è possibile aumentare il carico che si utilizza si otterrà nuova crescita muscolare, quindi cosa stai aspettando - andare e farti un set e spingersi a nuove altezze.