Appresa il costruzione del muscolo di frase, la maggior parte delle persone sarebbe rapidamente visualizzare culturisti muscolare enorme nelle palestre sollevamento pesi estremamente pesanti. Per questo motivo molte persone credono che il sollevamento pesi è qualcosa da fare solo quando si vuole diventare grosso e muscoloso. Tuttavia, questo è un preconcetto che persone hanno comprensibilmente dovuta alla mancanza di conoscenze sulla costruzione del muscolo ed è un beneficio complessivo sul corpo umano.
Perché tu non sembri un Bodybuilder facile da sollevamento pesi
Costruzione muscolare richiede sforzo e duro lavoro. Non è possibile costruire muscoli enormi semplicemente sollevando pesi sei in grado di eseguire solo alcune ripetizioni con. Crescita muscolare significativa si verifica solo quando si solleva pesi che progressivamente si sentono molto pesanti e avete una buona dieta per sostenerlo. Ad esempio, se sei in grado di fare solo 10 ripetizioni di squat con un peso di 20 libbre potrai richiedere di treno e il progresso fino a quando non sei in grado di sollevare circa 200 libbre o più per vedere la crescita muscolare enorme che ti farà apparire come un bodybuilder. È così facile? Non credo.
Ognuno dovrebbe partecipare a qualche forma di allenamento per stimolare la crescita muscolare (ipertrofia muscolare) con i pesi. Esistono numerosi benefici per la salute che uomini e donne possono guadagnare da costruzione muscolare come la maggiore resistenza e potenza, aumento della resistenza ossea, aggiunto energia, Spinta al sistema immunitario, Spinta al metabolismo dell'organismo e, naturalmente, un aspetto più attraente. Il motivo persone hanno bisogno di lavorare sulla costruzione del muscolo è il corpo inizia a perdere muscolo quando raggiungiamo l'età di 25 anni. Al fine di garantire che non finiamo con troppo di una bassa percentuale di muscolo massa troppo presto e di conseguenza faccia gli effetti negativi fuori questo, dovremmo cominciare peso formazione per costruire qualche muscolo di qualità. Il più in anticipo nella vita iniziamo meglio.
Persone che iniziano la costruzione muscolare prima 25 troveranno che sono in grado di mettere sul muscolo rapidamente una volta che stanno mangiando e formazione di destra. La ragione di questo è che più persone mai guadagno la quantità massima di massa muscolare che il loro corpo è supponiamo di avere naturalmente. Così l'allenamento con i pesi li aiuterà a costruire quella naturale quantità di muscolo mancava loro corpo.
Gli uomini sono in grado di costruire una maggiore quantità di muscolo rispetto alle donne, perché hanno più testosterone rispetto alle donne. Ricordate, la costruzione muscolare è tutto duro allenamento e mangiare correttamente. Non sembri un bodybuilder anche se hai messo su una buona quantità di muscolo. Prenderò anni di sollevamento pesi davvero pesante e impegno per raggiungere quella fase.