Ramificati aminoacidi a catena o BCAA sono grandi novità nel mondo della nutrizione sportiva e numerosi produttori leader di integratori nutrizionali per i costruttori di corpo spesso orgogliosamente affermano che i loro prodotti contengono BCAA. Ma perché sono così vitale ammino-acidi a catena ramificata e come si permettono di culturisti e altri individui di sviluppare massa muscolare massa? Come può assistere nella salute generale?
Gli aminoacidi a catena ramificata sono leucina, isoleucina e valina ispezionare la lista degli ingredienti su alcuni dei prodotti proteici supplemento nel nostro elenco se siete poco chiaro se il supplemento di bodybuilding che si desidera acquistare contiene BCAA o no. Il motivo principale sono così importanti al bodybuilding e nutrizione sportiva è dovuta al fatto che essi sono favorevoli nel pathway metabolici coinvolti nella sintesi proteica. Basato sulla ricerca attuale in microbiologia e le prestazioni di cellulari, tanto quanto il 30% del muscolo scheletrico del corpo umano (muscoli scheletrici comprendono tutti i gruppi muscolari che body builders desiderano costruire e sviluppare) contiene alcuni di questi aminoacidi. Questo comporta un'ovvia conclusione: se i muscoli sono principalmente costituiti da BCAA, quindi se si desidera aumentare la massa muscolare magra, quindi dovrebbero accertarsi che il vostro regime di dieta è ricca in loro! BCAA giocano inoltre un ruolo nel metabolizzare carboidrati e nella produzione di insulina.
Aminoacidi a catena ramificata eseguire loro buon lavoro nello sviluppo di grandi muscoli dopo l'esercizio della forza (allenamenti di pesi). Per questo motivo, frullati di proteine, barrette proteiche e bevande di proteine che contengono questi BCAA sono particolarmente favorevoli se migliorare la massa muscolare è il vostro obiettivo. Questi integratori alimentari lavoro meglio se preso come spuntino post-allenamento, come questo è quando il lavoro di produrre grandi muscoli inizia. Leucina è il più veloce-acting dei BCAA ed è l'amminoacido che è la prima di richiedere la produzione di insulina per metabolizzare il consumo di cibo nel pancreas normale e integratori vitaminici, tra cui questo aminoacido sono particolarmente buoni per spuntini post-allenamento o frullati.
Migliorare la massa muscolare massa è altrettanto importante per la perdita di peso duratura. Magra muscolare brucia massa grassa più efficacemente di quanto grasso ed è molto meno densa, dando un aspetto più snello, più magro. Aumentando la massa muscolare magra, con una buona dieta, allenamento e supplementazione memore farà in modo che sembri più tonica e fit (anche lei sarà essere più tonica e tagliare!) e si sarà probabilmente in grado di mantenere il grasso fuori.