Zucchero frutta gratis zucche
Assicurarsi di che evitare quelle con aspartame come loro modo per ottenere il dolcificante artificiale, cercare il sucralosio sull'etichetta invece. Avete avuto anche avuto modo di stare attenti con spremute di frutta che includono grandi quantità di succo di frutta come questi può essere pieni di calorie supplementari.
Tè alla menta
Allevia i crampi e aiuta a scongiurare indigestione. "Mint è antispasmodico, così possono rilassare i muscoli, che combatte la rigidità e dolori.
Acqua aromatizzata incandescente
Tesco fare un grande un numero dei sapori che utilizzano il sucralosio come alternativa all'aspartame come loro fonte associato dolcificante artificiale. Sono davvero rinfrescante, una volta raffreddata all'interno del frigo e altamente raccomandato.
Dieta di Soda
Sainsbury fare una buona selezione di classici cola, limonata e altri rinfreschi fizzy popolare che utilizzano come alternativa all'aspartame sucralosio come loro fonte associato dolcificante artificiale.
Caffè nero
Il caffè è meraviglioso per una Spinta di energia dal suo contenuto di caffeina. Può essere un buon pick me su per la mattina presto o forse uno stimolante allenamento pre utile. Se si prende il caffè nero tendono ad non essere l'ingestione calorie in eccesso o forse lattosio da latte supplementare.
Uno per cento di grassi ridotto latte
Frena le voglie e aiuta a proteggere contro l'osteoporosi. Perché ha i componenti di un pasto sano - carboidrati, proteine e grassi un po'--tu assorbirlo lentamente e rimanere più completo. Stabilizza anche zucchero nel sangue, quindi sei meno suscettibili di voglie. Il latte è la fonte ideale di calcio, perché contiene vitamina D, che è necessaria per l'assorbimento di calcio di massima. Può anche aiutare il corpo smettere di immagazzinare il grasso. In un recente studio, le donne che hanno consumato tre o quattro porzioni di latticini a basso contenuto di grassi (latte essendo uno) ha perso quasi due volte come molto peso come coloro che hanno preso in quantità inferiori. "Il calcio induce le cellule del vostro corpo a bruciare il grasso invece di appoggiarsi ad esso," dice Pelzer. "Questo rende più facile per raggiungere e mantenere il tuo peso obiettivo."
Latte di soia
Riduce rischio di malattie cardiache. Latte di soia contiene fibre solubili e proteine della soia, che abbassa i livelli di colesterolo (difettoso) di LDL e trigliceridi, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari. Se si sta bere invece di latte di mucca, acquistare latte di soia fortificato con calcio e vitamine A e D. Un avvertimento: soia contiene fitoestrogeni, che possono essere collegati ad un aumentato rischio di cancro al seno. Parlate con il vostro medico bere latte di soia, se avete una storia familiare di malattia o hanno avuto te.
Foglia di tè verde
Tè verde può aiutare a velocizzare il tuo metabolismo per migliorare la perdita di peso e fa un bel differiscono dalle normali tè o caffè.
H20
Senza dimenticare le basi e ciò che deve essere la vostra fonte fiocco di liquidi essenziali.
Consigli essenziali di costruzione muscolare principiante.