Edificio energia è essenziale per qualsiasi tipo di attività. Per culturisti e atleti, hanno bisogno di alti livelli di energia per bruciare più grasso, costruire e rafforzare i muscoli e sostenere la loro capacità di resistenza. Questi sono solo alcuni degli elementi principali che devono essere affrontati se si vuole avere un fisico muscoloso e forte.
Gli appassionati di fitness di vecchia scuola possono attestare l'importanza della costruzione di energia poiché è l'elemento di base necessario per il corpo. Per i neofiti, soprattutto coloro che vogliono costruire il loro fisico in breve tempo, prendendo il tempo di costruire livelli di energia non è la norma. Alcuni di loro possono saltare altre attività regolari durante il giorno con la speranza di accelerare la loro performance in palestra.
Tra i principali errori che commettono gli amanti del fitness newbie è non mangiare correttamente. Ricordate che il cibo nutriente è una componente essenziale della nostra vita quotidiana. Un bodybuilder potrebbe essere necessario aggiornare la sua selezione di cibo al fine di affrontare i suoi specifici bisogni e le carenze nutrizionali. Ma il fatto che alcuni appassionati di fitness non mangiano i tre pasti principali al giorno è semplicemente imperdonabile.
Ecco una breve lista di che cosa si dovrebbe fare al fine di costruire e ampliare il vostro livello di energia se siete serii circa bodybuilding:
(1) Mai saltare un pasto
Consigli molto semplici e molto potenti sono mai saltare qualsiasi pasto. Non si consiglia di mangiare un pesante prima colazione o il pranzo, ma si deve mangiare almeno un piccolo pasto per impedire le voglie più tardi nel corso della giornata. Non dover mangiare nulla può anche portare a bruciori di stomaco e dolori di stomaco.
(2) Mangiare piccoli pasti più volte al giorno
Come accennato sopra, se non ti piace pasti pesanti, est quelle più piccole. Pensare come un telefono cellulare ha bisogno di ricarica batteria; Questo è simile alla ricarica il tuo corpo con il cibo. È necessario selezionare il giusto cibo e ingredienti per aiutare a costruire energia e sostenere che per un po ' di tempo. Alimenti ricchi di energia sono noci, avena, frutta, verdure verdi e molti altri.
Se non siete sicuri di quale cibo è buono per le vostre attività quotidiane, si può consultare con un nutrizionista per guidarvi attraverso.
(3) Pre-workouts durante la settimana, se non ogni giorno
Le differenze tra allenamento pre-allenamento e regolare sono loro tempistica e intensità. Un pre-workout non richiedono di sollevare i pesi di solito in palestra o fare allenamento intenso per ore. Queste sono le attività e semplici esercizi che aiutano a risvegliare i muscoli e le ossa in pochi minuti di esecuzione. Esercizi aerobici come il jogging, camminata e anche ballare possono fornire la Spinta giusta per il giorno. Se ti piace il tipo di formazione di esercizi come plyometrics, nuoto, pugilato, è meglio farli al mattino per risvegliare veramente i vostri sensi e muscoli.
(4) Tenendo la destra integratore per migliorare l'energia
Ci sono molti energia aumentando oggi prodotti nutrizionali. La selezione sarà il fattore decisivo su cosa e come il tuo corpo può beneficiare. Supplementi come mania possono aiutare a migliorare e ampliare i livelli di energia, perché ha gli ingredienti giusti per cominciare.
Se si pensa che adornare il tuo corpo non necessita molta attenzione come bodybuilding, Beh, hai sbagliato. Tutto deve partire da una forma di esercizio o pre-workout base al fine di sostenere i livelli di energia e la resistenza.