I migliori esercizi di piano ho provato nella mia vita intera adulto è quelli che ho visto da trainer Tracy Anderson per tracyandersonmethod.com. Di gran lunga, questi sono i migliori. Ho fatto un paio degli allenamenti ho visto da alcuni dei suoi clip di YouTube postato da altri abbonati e posso giurare da loro. Quello che amo di più è quella dove scendere sul pavimento e posizionate entrambe le mani davanti a voi e ginocchia direttamente sotto i fianchi. Alza una gamba e poi di nuovo sotto il tuo petto. Do venti ripetizioni su ogni lato. Il prossimo è dove si solleva la gamba e mentre si solleva si porta lateralmente dietro di voi.
Questo funziona le cosce interne ed esterne. Io posso vedere la differenza quando ho messo sul mio jeans, mia zona anca sembra più piccolo e mia dietro sembra più piccolo e sollevato. Faccio questo in concomitanza con l'utilizzo di mio Fatgirlslim cellulite cream. Ritengo che facendo allenamenti pavimento è più vantaggioso e vedrete i risultati perché si sta utilizzando il proprio peso corporeo. Un altro che amo è fare gamba solleva con un manubrio ponderato rannicchiato sul retro del ginocchio. Questo è un grande si ottiene il peso supplementare e si avrà la maggior parte sicuramente vedere una differenza di due settimane. È necessario fare questi allenamenti almeno tre volte a settimana, includono sempre cardio, se si vuole scendere di peso. Ci sono tanti modi per ottenere il vostro corpo più basso pronto per l'estate e guardare grande in bikini. Il gluteo è il muscolo più semplice e veloce per tonificare in appena un paio di settimane, devi solo avere in mente giusta impostare e impostare i vostri obiettivi per rendere questo una priorità. Come una mamma e qualcosa di trent'anni donna so i vantaggi di resistenza di formazione e guadagnando muscolare, so che invecchio mi perderà massa muscolare se non ottengo una mossa su di esso ora.
Ecco perché mi piace provare cose nuove e ricerca salute e fitness, ciò che è buono per cercare ora di fare le cose che dureranno, non vi annoierete di cose. Ci sono molte, molte altre tecniche si possono trovare. Suggerisco che si tenta l'allenamento Metodo DVD di Tracy Anderson, lei si concentra su come ottenere un corpo di donna in forma elegante e sexy con usando solo pochi chili di manubri ponderate, puro genio. Lavora i corpi di Gwyneth Paltrow, Shakira e molte altre celebrità donna.