A volte ho sentito da persone che hanno avuto molto comprensibilmente reazioni forti, negativi per essere tradito dal coniuge. A volte, queste reazioni negative contribuiscono a comportamenti negativi che possono comprendere la maggior parte delle persone. Dopo tutto, quando sei questo arrabbiato con qualcuno, è solo buon senso che questo sta per essere riflessa nel modo di trattare o di interagire con loro. Ma, anche se questo è comprensibile, ulteriori problemi possono sorgere quando questa sorta di trattamento diventa un'abitudine. Perché a quel punto, non solo è il vostro matrimonio lottando per riprendersi la truffa, ma anche sta lottando per superare il nuovo trattamento di brutto, che anche se giustificata ha reso ancora più insopportabile il matrimonio.
Osservazioni comuni riguardo a questo scenario sono cose come: "mio marito tradito me due mesi fa. È stato otto settimane. E io sono ancora così arrabbiato che non posso concentrarmi su qualcos'altro. Io non riesco a ottenere il controllo sopra il mio furore. Di conseguenza, io sono così brutto a mio marito. A volte, rabbrividire quando sento le cose che vengono fuori dalla mia bocca. Vi dirà il mio marito che sembra una scimmia a causa di tutti i peli sul petto. Farò commenti sulle sue prestazioni sessuali, perché voglio che per lui a pensare che lui è un amante cattivo che non ha il coraggio di tentare di imbrogliare ancora una volta. Sarà fargli sapere che le sue azioni hanno negativamente influenzato i nostri figli ogni possibilità che ottengo. Io dico a mio marito che lui dovrebbe fare più soldi. E non ho mai passare l'opportunità di dire a mio marito che i miei amici hanno i matrimoni meglio e meglio mariti. Penso che sto cercando di farlo sentire come male come faccio io. Ma in fondo, so che questo è sbagliato al 100%. La maggior parte del tempo, voglio smettere. Ma io non riesco a. Rispondo solo alla mia rabbia, e queste cose pop proprio fuori dalla mia bocca. Non voglio per i miei figli a sentire loro madre facendo questi tipi di commenti su loro padre. Non voglio per loro di crescere in questo tipo di famiglia. Come posso forzare me stesso per fermare questo?" Affronterò queste preoccupazioni qui sotto.
L'aria limpida e lasciate che il vostro coniuge sapere che siete consapevoli del vostro comportamento: capisco che è molto allettante solo sperare che il vostro comportamento passa inosservato e pregare che nessun danno reale è fatto fino a quando non si può eventualmente spostare passato questo. Ma io so dalla mia esperienza personale che questo non è solitamente la migliore strategia per prendere. Credo che sia meglio solo andare avanti e posare questo fuori sul tavolo. Dillo a tuo marito che sei ben consapevole della tua negatività. Si può anche essere molto onesto e dirgli che non piace o approvare il tuo comportamento e veramente fare vuole smettere, ma si stanno avendo un momento molto difficile sopra venuta la rabbia. Digli che si sente giustificato nella tua rabbia ma non volete permettono di creare un ambiente ostile per i vostri bambini. Poi, chiedergli di portare la vostra attenzione ad esso quando dici qualcosa di brutto che fa male di lui.
In questo modo, sono ritenuti responsabili e vi renderete conto come spesso si sta facendo questo. Inoltre è più probabile che si farà uno sforzo molto distinto per interrompere se e quando si sa che si dovrà affrontare il vostro comportamento ogni volta che si impegna in esso.
Allenatevi per mettere in pausa prima di parlare: vi posso onestamente dire che la normale avere questi pensieri cattivi su tuo marito. Fino a quando tu e il matrimonio di guarire, sono propensi a continuare. È molto importante capire che sta andando ad essere difficile per il vostro matrimonio a guarire se si sono sempre fomentare le cose con i commenti. La chiave è quindi, a lasciare i commenti nella tua testa e non permettere loro di fuggire dalla tua bocca.
Mi rendo conto che questo può sembrare impossibile, ma non lo è. È necessario allenarsi a farlo però. Essere molto diligente a notare i vostri pensieri come entrano nella tua testa. Poi pausa prima di parlare. Un'altra buona abitudine è Gazzetta tuoi sentimenti come vengono. Alcune persone mi dicono questo è impraticabile, ma ci sono applicazioni di journaling che è possibile ottenere per il tuo cellulare che hanno password proteggere su di loro. Dato che pochissime persone sono senza il loro telefono cellulare per lunghi periodi di tempo, la scusa poco pratica non è quello che vedo come valido. Quando sai che hai altrove per esprimere i tuoi sentimenti e la tua rabbia, quindi stanno per essere meno propensi a scatenarsi a qualcun altro verbalmente.
Ci sono anche le applicazioni che si possono ottenere per registrare il numero specificato cose che accadono in un giorno. Questo vi permetterà di monitorare i progressi e per vedere quali tipi di cose si potrebbero impostare. So che questo intero processo è stato doloroso. Credo che hai ogni diritto alla vostra rabbia. Ma è importante per rilasciarlo in modo costruttivo non continuare a danneggiare il vostro matrimonio o la vostra famiglia.