Tutti sanno che un esercizio fisico regolare può aiutare a eliminare quei chili ostinati, ma qui ci sono sei motivi poco conosciuto perché corse regolari su una bici da strada completamente orientata migliorerà la perdita complessiva di peso salute e Spinta:
1. Il ciclismo non usurano le articolazioni. Andare in bicicletta strada è uno dei modi più semplici per godere non impatto esercizio e cavalieri pesanti con obiettivi di perdita di peso elevato possono cominciare il loro regime di allenamento senza rischiare infortuni. Una bici da strada di stato-of-the-art completamente orientata autorizza chiunque a pedalare per chilometri e bruciare tonnellate di calorie, indipendentemente dalla condizione fisica.
2. Ciclismo rafforza i muscoli più grandi del vostro corpo (quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, muscoli dell'anca e glutei). La nuova strada bicicletta costruirà muscoli magri in tutto il corpo inferiore e questi muscoli più grandi sono essenziali per la perdita di peso, come migliorare la capacità del vostro corpo a bruciare i grassi.
3. Guida una bici da strada può aiutare a addestrare il vostro corpo a bruciare i grassi. Gite in bicicletta lungo aiutano a costruire migliaia di capillari nelle gambe, significa che il corpo consegnerà più sangue carico di ossigeno ai muscoli nuovi, ad alto funzionamento. Mitocondri (che di questi come forni bruciando grassi all'interno di ogni cellula) anche aumentare di dimensioni con regolare esercizio fisico, permettendo di bruciare i grassi e sperimentare la rapida perdita di peso a livello molecolare.
4. Formazione endurance in bicicletta strada consente di bruciare il grasso in modi nuovi. Come migliorare la vostra resistenza il corpo produce l'aumento dei livelli di proteine grassi-acido e gli enzimi quali trasporto grasso... questo significa che invece il grasso si consuma atterraggio nel vostro midsection per lo stoccaggio, il corpo sarà imbuto il grasso verso i muscoli dove verrà utilizzato come energia.
5. Ciclismo aumenta il numero di calorie bruciate ogni giorno. Anche se sei un ciclista ricreativo godendo un piacevole 13-15 miglia all'ora, si può aspettare di bruciare tra 500 e 600 calorie in un'ora sulla vostra bici da strada. Se si guida solo un'ora ogni giorno che funziona a circa 4.000 calorie bruciate ogni settimana - abbastanza per perdere una libbra senza cambiare la vostra dieta. In combinazione con una dieta di nuova, questo si aggiunge alla perdita di peso grave.
6. Infine, esercizio in bicicletta strada incoraggia il corpo di continuare a bruciare calorie a un livello elevato lungo dopo che hai finito il vostro giro. Gli studi dimostrano che solo il 30-45 minuti di esercizio possono aumentare il vostro BMR (metabolicrate basale) e tenerlo sollevato tutto il giorno.
Non preoccupiamoci del tempo, le strade, o come appariamo. Prendiamo accantonare tutto quello e solo là fuori e guidare!