Dans un monde où l'on entend « déjeunent! » constamment, c'est incroyable le nombre de personnes que je rencontrerai sur une base quotidienne qui n'en fait « mange le petit déjeuner. » Ce qui est encore plus étonnant, c'est que la plupart d'entre eux dit la même chose: « Je n'ai pas de temps ». Eh bien, il est temps de prendre le temps et une excellente façon de faire qui est avec une casserole de petit déjeuner. Son simple, bon pour vous, a un goût incroyable et vous aidera en fait sentir et paraître mieux. Il s'agit d'un ensemble de noble de can-choses à faire, mais c'est tout à fait vrai.
Tout d'abord, c'est facile. Et je dis bien facile. Il suffit d'ajouter vos favoris les viandes et les légumes dans le fond d'une cocotte. Ensuite verser un agréable mélange lisse de 12 à 15 oeufs et lait (j'utilise en fait de lait de coco!). J'ai habituellement saison mon mélange d'oeufs avec le sel et le poivre aussi bien. Napper l'ensemble casserole avec votre choix de fromages et pop dans le four. Je cuis au four mon petit déjeuner plats mijotés sur 350 degrés pendant environ 45 minutes. Juste garder un oeil sur elle et sortez-le lorsque le fromage est brune et croustillante et le centre de la casserole a un trémousser ferme à elle.
Pour faciliter cette cocotte vraiment, je suggère ce qui en fait le dimanche et il réchauffe tout au long de la semaine. Il faut quelques secondes au micro-ondes et vous êtes bon pour aller. Vous pouvez même découper une portion et chauffez-la sur un muffin anglais ou tortilla pour un sandwich-déjeuner instantané ou un burrito petit déjeuner. Il y a tellement de combinaisons grands là-bas pour garder intéressant. Mon préféré est la saucisse, champignons, épinards et fromage. Je suis sûr que vous trouverez un favori trop.
Alors comment est-ce bon pour vous ? Tout d'abord, les œufs sont une excellente source de protéines et de graisses saines et de vitamines. Les légumes sont un bon endroit pour gagner peu d'énergie et nutriments. Et les produits laitiers est également une belle source régulière d'énergie à base de protéines. Lait de coco peut apporter encore quelques grand calcium et des vitamines au mélange si vous souhaitez éviter les produits laitiers. Saucisse et bacon sont discutables, mais avec tant de grandes options dans le poulet ou la dinde, vous pouvez vraiment supprimer certains de la culpabilité ici. Le plus grand avantage que vous avez donné vous-même vient vraiment de « casser le jeûne » votre corps va dans pendant le sommeil. Vous trouverez plus d'énergie et équilibre tout au long de votre journée avec une faible teneur en glucides, le petit déjeuner riche en protéines.
Tout ce que nous sommes partis avec est comment ceci peut vous inciter à bien paraître trop. Eh bien, le plus grand impact peut avoir ce petit déjeuner est que c'est la vraie nourriture que vous avez apportées. Si vous pouvez travailler à tirer meilleur parti de votre repas à apparaître à partir de votre propre cuisine, vous font de grandes choses pour votre santé. Je suis va pour miser que votre tour de taille sera mieux, votre métabolisme va vers le haut, et que vous pourriez juste avoir quelque énergie restant à 5 pour une promenade ou d'entraînement. C'est certainement une façon savoureuse de « régime ».
J'espère que vous avez été un peu inspiré de prendre le contrôle de vos excuses pour pas de petit déjeuner. C'est un choix de vie vaut la peine. Manger de vrais aliments première chose le matin rendra beaucoup plus que le temps qu'il a fallu faire un petit déjeuner casserole.