1. Tout ce que vous mangez devraient bénéficier votre enfant - faites attention à votre régime alimentaire et la nutrition. Selon le Dr Tom Brewer obtenir 80-100 grammes de protéines par jour pas affecte le développement de votre enfant mais peut aussi prévenir les complications de la grossesse et vous aider à atteindre une naissance plus saine et plus sûre. Chaque cellule en développement est formé à partir des protéines.
2. Faire du bien à bébé tout en faisant le bien vous-même ! Donnez à votre bébé un coup de pouce « cerveau » ! -Exercer tous les jours pendant la grossesse stimule le cerveau de votre bébé et fait pour les bébés plus intelligents ! Chercheurs canadiens ont découvert bébés dont les mamans exercé pendant leur grossesse a donné naissance à des bébés avec l'activité cérébrale accrue comme nouveaux-nés.
3. Chercher un plus courtes, moins douloureux travail - yoga pratique ! Il a été prouvé à raccourcir du travail et de diminuer la perception de la douleur de la main de œuvre, tout en faisant la plus grandes et meilleure santés des bébés et mamans avec moins complications de la grossesse. Ce à partir d'une étude réalisée à Vivekananda Yoga Research Foundation en Inde.
4. Bénis sont ceux qui utilisent des B.R.A.I.N. - poser des questions à tout moment un test ou de procédure est recommandée pendant la grossesse ou l'accouchement. Toujours demander pourquoi vous avez besoin, comment il va vous aider, comment il peut exposer votre bébé et à un possible danger. Puis utilisez votre intuition et les informations que vous apprenez à aller de l'avant avec la procédure ou attendre et ne rien faire.
5. Prenez garde de ne pas prendre une classe de l'accouchement ! Vous et votre partenaire de naissance devront connaître le processus du travail et la naissance, techniques de relaxation et tout au sujet des procédures médicales.
6. Bénie est celle qui permet de « mère de la mère ». Une doula qui est formé dans le processus normal du travail peut vous aider à travailler avec votre partenaire de naissance pour vous donner les deux confiance, pour vous aider à trouver des positions confortables, se détendre et pas arriver à votre lieu de naissance trop tôt.
7. Bénie est celle qui reste à la maison tant qu'elle peut. Lorsque les contractions sont à 3 minutes d'intervalle, une durée de 1 longue minute pendant une heure, il est temps de commencer à se préparer aller à moins que votre fournisseur de soins spécifié autrement à votre situation.
8. S'aimer soi-même en travail - faire ces 5 choses - manger, boire, dormir ou sieste, marcher et obtenir dans la baignoire ou la douche.
9. « O ' vous qui croyez » ont foi dans le processus normal naissance - lorsque vous voulez abandonner et que des médicaments, cela signifie que vous êtes presque fait et prêt pour faire sortir votre bébé. Accrochez-vous !
10. Croyez en vous et laissez votre croyance devienne votre réalité. Écrire votre intention de créer la meilleure naissance pour vous et votre bébé.