Tout le monde sait que l'exercice régulier peut vous aider à laisser tomber ces kilos tenaces, mais voici six raisons peu connues, pourquoi promenades régulières sur un vélo de route entièrement adapté améliorera la perte de poids globale santé et Booster :
1. Cyclisme n'usent vos articulations. Vélo route est l'une des façons plus faciles à apprécier sans impact exercer et cavaliers lourds avec objectifs de perte de poids élevé peuvent commencer leur régime d'entraînement sans risquer de blessure. Un vélo de route d'état-of-the-art entièrement adaptée autorise quiconque à pédaler pour km et de brûler des tonnes de calories, quelle que soit la condition physique.
2. Cyclisme renforce les plus gros muscles de votre corps (quads, ischio-jambiers, muscles hanches et fessiers). Votre nouveau vélo de route va construire des muscles maigres dans tout le bas du corps et ces gros muscles sont essentiels pour perdre du poids, car elles améliorent la capacité de votre corps à brûler les graisses.
3. L'équitation un vélo de route peut aider à former votre corps à brûler les graisses. Longues vélo aide à construire des milliers de capillaires dans les jambes, ce qui signifie que votre corps va livrer plus de sang chargé d'oxygène à vos muscles de nouveau, de haut-fonctionnement. Mitochondries (pensez à ceux-ci comme graisses fours brûlants au sein de chaque cellule) augmentent aussi en taille avec l'exercice régulier, vous permettant de brûler les graisses et subissent une perte rapide de poids à un niveau moléculaire.
4. Entraînement en endurance sur un vélo de route permet de brûler les graisses de façon nouvelle. Comme vous vous améliorez votre endurance, votre corps produit des niveaux accrus de protéines liant gras-acide et les enzymes qui transportent de graisse... cela signifie qu'au lieu de la graisse que vous consommez atterrissage dans votre abdomen pour stockage, votre corps permettra l'injection de la graisse vers les muscles où il doit être utilisé comme énergie.
5. Vélo augmente le nombre de calories que vous brûlez chaque jour. Même si vous êtes un cycliste de loisir bénéficiant d'un tranquille 13-15 km / heure, vous pouvez vous attendre à brûler entre 500 et 600 calories en une heure sur votre vélo de route. Si vous roulez à une heure chaque jour qui équivaut à environ 4 000 calories brûlées chaque semaine - assez pour perdre une livre sans modifier votre régime alimentaire. Associé à un nouveau régime, cela ajoute à la perte de poids sérieuse.
6. Enfin, exercice sur un vélo de route encourage votre corps à continuer à brûler des calories à un niveau élevé long lorsque vous avez fini votre tour. Des études montrent que seulement 30 à 45 minutes d'exercice peut stimuler votre BMR (metabolicrate basale) et gardez-le déclenché toute la journée.
Nous allons vous inquiétez pas tout le temps, les routes, ou comment nous regarder. Nous allons mettre tout ce côté et juste sortir et rouler !