Vous voulez perdre du poids et perdre rapide donc vous considérez parmi les nombreux régimes à la mode populaire que tant entendu parler. Ils ont tous promettent que vous allez perdre beaucoup de poids en peu de temps, par exemple une semaine à deux semaines. Il sonne bien, mais est un régime de manie un bon moyen d'aller ?
Jetez un oeil à plusieurs des régimes à la mode. Vous devriez remarquer que n'importe quels aliments sont inclus et quels aliments sont limités, ils sont tous les nutriments vitaux déséquilibrés et manquants votre corps a besoin pour une bonne santé. Les diètes faibles en glucides comprennent beaucoup de protéines et de lipides, mais strictement de glucides. Faible en gras à aucun des régimes éliminer toutes ou presque toutes les graisses et limitent souvent la protéine ainsi.
Un autre type de régime de fad est celui qui met l'accent sur un aliment particulier qui doit être consommé à chaque repas, tels que le régime pamplemousse. Régimes tels que cela généralement stricte de calories à 1 000 ou moins. N'importe quel régime qui limite l'apport calorique qu'une grande partie ne peut être maintenue longtemps.
Vous perdrez du poids, mais vous allez éteindre l'alimentation après quelques semaines et probablement obtenir de tout remettre tout aussi rapidement. Une des raisons pour cela est que la plupart sinon tout le poids perdu est le poids de l'eau. Sur le dessus de regagner le perdu du poids, le poids additionnel gain est commun en raison de la binging sur les aliments que vous ne pouvait pas avoir tandis que sur l'alimentation. Régimes à la mode vous laissent privés de sentiment et qui souvent conduit à trop manger après que c'est terminé.
Beaucoup de gens essayer un engouement régime après l'autre et devenue des personnes à la diète yo-yo. Chaque fois qu'ils vont sur un nouveau régime, ils trouvent c'est plus difficile de rester avec elle et le poids n'est pas aussi facilement perdu, surtout avec les régimes faibles en calories. Le corps se met en mode famine pour préserver les réserves de graisse. Le muscle est brûlé pour l'énergie au lieu de matières grasses. Finalement, vous vous sentez faible, peut-être même malade. La seule solution est de mettre fin à l'alimentation et augmenter l'apport en calories.
Il est préférable d'éviter tous les régimes à la mode et il suffit de manger un régime bien équilibré qui équilibre correctement les protéines, les lipides et les glucides complexes. Les viandes maigres, beaucoup de légumes, des fruits, des céréales et produits laitiers devrait être inclus et limite les glucides simples tels que les aliments contiennent beaucoup de sucre. Exercice assez pour brûler plus de calories que vous mangez et le poids sont détache à un rythme sain et durable.