Si vous avez toujours pensé que l'obtention d'un corps parfaitement aux tons et déchiré est tout au sujet de l'utilisation de médicaments de renforcement musculaire, il est temps que vous obtenez votre faits droite. Il n'y a rien de mieux et éprouvées cet entraînement vigoureux que l'on complète avec le bon régime et de la bonne technique.
Une des premières choses que tout le monde devrait savoir sur la musculation est que naturelle GAINS sont les meilleurs GAINS. En outre, à l'aide de drogues améliorant la performance interdite peut vous mettre à un risque accru de complications de santé comme l'hypertension artérielle, gynécomastie et dommages de foie/rein. Si vous voulez améliorer les résultats de vos efforts de renforcement musculaire, ces conseils de nutrition et de remise en forme seraient sûrement aider vous redéfinir physique de façon illimitée.
1. il est prouvé que le corps humain a besoin le bon ensemble de vitamines et de minéraux dans l'alimentation quotidienne. Culturistes sont sans exception. Si vous voulez construire le muscle, elles poussent naturellement et compléter avec la bonne ration calorique.
2. Si vous êtes nouveau dans le culturisme, il est important pour vous de comprendre l'importance des poids libres comme les barres et haltères. Assurez-vous que vous effectuez des mouvements de base comme le développé couché haltères, le squat, la presse épaule militaire et les deadlifts avant que vous prenniez des choses au niveau suivant. Machines fantaisies peuvent attendre pour les débutants.
3. vous allez finir par faire plus de dégâts que de bien si vous marchez tout droit dans la salle de gym et faire tout ce qui vient avant vous. Demander de l'aide d'un bodybuilder avancé ou un entraîneur personnel pour obtenir un routine graphique pour construire des muscles et de rester en meilleure forme. En outre, vous devez toujours sélectionner un gymnase bien équipé qui a un formateur professionnel et expérimenté. La salle de gym devrait avoir une large gamme d'équipements et de poids libres et elle doit respecter toutes les normes de sécurité.
4. Si votre objectif est de gonfler, assurez-vous que vous prenez les enzymes digestifs qui contiennent la lipase, amylase et protéase afin que les matières grasses, protéines et amidon peuvent être décomposés.
5. pour permettre aux muscles à croître, il est important pour vous assurer que votre corps reçoit la bonne quantité de protéines. Bodybuilders professionnels consomment, en général, un minimum de 1-2 grammes de protéines par kilo de poids (par exemple: 190-lb culturistes vont manger entre 190-360lbs grammes de protéines par jour).
6. le dernier mais non le moindre, vous perdez votre temps et argent sur les séances d'entraînement de musculation si vous n'obtenez pas un sommeil suffisant. N'oubliez pas, votre corps développe au maximum durant le sommeil. Par conséquent, toujours Assurez-vous que vous obtenez huit heures de sommeil sans interruption tous les soirs. Si vous n'obtenez pas assez de sommeil et repos, cela signifie que votre croissance, le niveau d'énergie, la récupération, et les niveaux d'hormones deviennent mauvais hits.
Suivez ces conseils sur l'entraînement de musculation et voyez la différence par vous-même.