Chaque de temps à vous développez soudainement qui démangent pour perdre du poids, pour obtenir votre corps de rêve, ainsi vous pouvez obtenir dans cette robe, ce qui est au moins deux-tailles small et aller à cette fabuleuse fête et assommer tout le monde là-bas avec votre nouveau look. Bon, nous pouvons arrêter de rêver et revenir à la réalité. Vous voulez désespérément de perdre du poids et déposez 2-tailles. La robe que vous avez acheté quelques années auparavant sur un coup de tête est toujours en attente dans votre placard moqueur à vous chaque fois que vous ouvrez la porte du placard.
Tous les quelques mois même commencer à prendre votre objectif de perdre du poids sérieusement. Vous démarrez d'en disant « non » aux délices sucrés et de desserts. Vous êtes heureux que lorsque quelqu'un passé la plaque pour les secondes, vous avez pu dire no Mais, cette phase dure à peine quelques jours et vous êtes de retour à vos anciennes habitudes.
Quelle est la raison de ce comportement ? Pourquoi n'êtes-vous pas en mesure de s'en tenir à votre programme de perte de poids ? La raison est le manque de motivation. La première semaine, vous vous sentez inspiré et souhaitez perdre du poids et de ressembler à des modèles dans les magazines de mode. La vraie vie de deuxième semaine intervient et vous assister à une fête où tout le monde vous invite à manger un morceau de gâteau et pas la peine de suivre un régime pendant une journée. Un jour devient deux et votre volonté s'effrite et bientôt vous êtes assis avec un sac de croustilles et baignoire de glace devant la télé.
Aider des amis
Ne vous inquiétez pas. Il est facile à corriger votre motivation. Dire quelques-uns de vos amis partageant les mêmes idées que vous souhaitez coller à votre programme de perte de poids et pour vous aider à respecter votre régime. S'ils sont désireux de perdre du poids leur demander de me joindre à vous. Ensemble vous pouvez faire ce travail mieux. Si vous avez du mal à résister à des aliments dans un parti Évitez-les pendant un certain temps jusqu'à ce que vous avez gagné quelques résoudre par le biais de perdre du poids. Quand vous voyez des résultats positifs, vous êtes moins susceptibles de s'adonner vous-même.
Reprogrammer votre esprit
Lorsque vous regardez un gâteau ou dessert imaginer comment dur vous devez travailler pour se débarrasser de la graisse. N'oubliez pas qu'il serait prendre plein 3 heures de marche sur le tapis de course pour se débarrasser de deux énorme tranche de riche chocolat crémeux gâteau que votre dévorée à parti de vos amis. Cela devrait vous donner point de vue. Très probablement vous refusera même de regarder le gâteau.
Travailler sur votre esprit. Obtenez votre cerveau à penser à la sorties de travail supplémentaires et la musculation, que vous devez faire au lieu de penser du bien que le dessert goûteront.
Ces conseils ira un long chemin à vous tenir sur vos orteils au sujet de s'en tenir à votre programme de régime.