Les hommes qui sont impliqués dans des activités de musculation visent à avoir un corps plus esthétiques. Des éléments importants de cet objectif comprennent six pack abs, gros bras et un thorax épais. Pourtant, l'objectif clé des bodybuilders masculins reste pour obtenir la forme du corps appelée la forme en v, ce qui signifie une largeur d'épaule grande par rapport à la largeur de la taille et les hanches. Certains muscles doivent être développées pour atteindre ce résultat souhaité.
Muscles de forme de V
Les muscles plus importants qui soutiennent le torse de forme de v sont le muscle grand dorsal lattisimus. Ils sont parmi les plus gros muscles dans votre corps et sont situés des deux côtés de votre dos, à partir de l'épaule et descendant tout le chemin vers le bas du dos. Ce sont les muscles qui grossissent la partie supérieure de votre torse vers les côtés lorsqu'ils sont bien construites.
Un autre groupe de muscles clés pour la forme du corps dont nous parlons est le trapèze, souvent appelé les pièges. Pièges à couler votre retour partant de votre cou à votre milieu du dos et sont les muscles qui maintiennent vos épaules vers le haut. Renforcement de ces muscles rendra vos épaules sembler taller et valoriser votre image.
Enfin, muscles des épaules appelées deltoïdes devront être construit pour améliorer la largeur des épaules. Surtout les deltoïdes moyens situés sur le côté extérieur des épaules sont d'une importance primordiale pour les plus grandes épaules.
Exercices forme V
Un excellent exercice pour développer la lattisimus du muscle grand dorsal est la ligne de l'haltère. Avec le lats, dumbell lignes te donnent ensemble arrière d'entraînement qui façonner vers le haut de votre torse à bien des égards. Il y a un bras et deux bras variations de cette séance d'entraînement. Les deux sont très utiles. Celui que vous choisissez, le point important est de regarder votre posture et donner votre haut du corps assez de soutien pour votre bas du dos n'est pas mis sous charge étendue.
Milieu deltoïdes sont mieux construits avec un pose latérale haltère. Muscles deltoïdes peuvent être un peu difficiles à stimuler. Utilisez lumière d'haltères de poids moyen pour cette exercices avec un nombre élevé de répétitions dans chaque série. Petits muscles comme les deltoïdes sont mieux développés avec des petits poids.
Enfin, un excellent exercice qui semble être oublié par beaucoup est à pied de l'agriculteur. Cet exercice consiste à simplement ramasser deux haltères et transportent autour. Marche du fermier ne donnera pas seulement vos pièges un énorme coup de pouce, il renforcera également votre avant-bras tout en fonctionnant comme un exercice de tout le corps qui consomme également une quantité énorme de calories.