La créatine est un des plus populaires sportifs suppléments utilisés aujourd'hui, avec une foule de renseignements facilement accessibles montrant les avantages de la supplémentation en créatine, cela a conduit à devenir un aliment de base essentiel au régime alimentaire de l'utilisateur de n'importe quel athlètes/gym.
Avantages connus une résistance accrue, le tonus musculaire et l'endurance musculaire, ayant tous trait à la formation de la molécule magique haute énergie ATP (adénosine triphosphate) dans le corps.
C'est vraiment magique ou tout simplement de science. Regardons comment le corps produit ATP avec l'utilisation de la supplémentation en créatine.
En termes simples, le processus est le suivant : créatine phosphate réagit avec l'ADP (adénosine di-phosphate) au sein de l'organisme et convertit l'ADP en ATP.
Quels sont ces molécules d'ADP (adénosine di-phosphate) et l'ATP (adénosine triphosphate) ?
ADP et l'ATP sont tous les deux naturels constitue facilement trouvé dans le corps dans des concentrations élevées dans les muscles squelettiques. ADP est converti en ATP, vice versa, ADP est le sous-produit lors de l'ATP est utilisé au cours de l'exercice/mouvement. Cela se produit dans un événement cyclique.
ATP et l'ADP sont constitués de l'adénosine et phosphate. Dans le cas d'ADP, c'est une molécule d'adénosine avec deux molécules de phosphates, et dans le cas de l'ATP, c'est une molécule d'adénosine ainsi que de trois molécules de phosphate.
Par conséquent, la différence entre les deux molécules se résume à un phosphate qui est ajouté ou perdue par des produits chimiques/enzymes naturels dans le corps
L'énergie qui produit de l'ATP provient de la perte de cet atome d'un phosphate qui se produit lorsque les muscles se contractent au cours de l'exercice et le mouvement.
Supplémentation en créatine
Alors, naturellement, en augmentant la quantité de phosphate dans votre corps par le biais de supplémentation, vous augmentez le nombre de molécules de phosphate dans le sang et les muscles facilement disponibles par ADP être transformé en ATP. C'est ce que la créatine. La plupart des suppléments de créatine sont sous la forme de monohydrate de créatine. Une fois consommé le corps convertit le monohydrate de créatine dans la molécule de phosphocréatine utilisable donc fournissant le phoasphate supplémentaire.
Donc il n'y a aucun interrogatoire, d'une créatine niveau cellulaire produit-elle en effet ses principaux avantages par le biais de la production d'ATP.
J'espère que cet article remet en question cette notion de l'ATP est une molécule magique de haute énergie, mais en fait c'est une molécule qui produit ses résultats par une réaction chimique par l'intermédiaire de sa perte de phosphate.
Remarque : Cette information est destinée uniquement à des fins éducatives.Consultez toujours votre médecin avant de commencer toute supplémentation de nouveau si vous avez des conditions médicales préexistantes ou prenez tout autre médicament. Créatine ne doit pas être pris par les personnes souffrant d'insuffisance rénale ou toute autres désordres rénaux. Suppléments de créatine doivent être évitées par les enfants, les femmes enceintes, les mères qui allaitent et toute personne à risque de troubles rénaux tels que les diabétiques.
Rédigé par
Pani Sphikas 25/11/13
BSC hons physiologie humaine, MpharmT