Il y a tout un tas de recrues d'entraînement qui ne peut même conclure une semaine de travail avant de sauter dans leur magasin le plus proche de supplément et commencer à acheter des poudres de protéines et autres compléments divers. Parfois ces newbs (voir n00bs, noobs ou pour les joueurs MMO non là-bas, débutants) sont convaincus par la promesse de gros muscles de boissons protéinées, mais tout le monde devrait apprendre ce qu'une poudre de protéine est avant de rejoindre le d'acheter certains. Je veux parler de pourquoi un supplément de protéines doit être utilisé, lorsqu'il doit être utilisé et aider vous obtenez une connaissance de ce que c'est dans ce court article.
Saut droit dans et essayons de répondre à cette question nous ?
Ces suppléments sont plus généralement achetés comme une poudre ou boisson pré-faites et leur consommation est plus élevée chez les athlètes, il y a quelques formes de suppléments protéiques obtenus, mais dans cette pièce, je vais parler le type plus favorisé, qui est la protéine de lactosérum, nous devons commencer, tout d'abord, en explorant de quelle poudre de protéine est.
Un supplément de protéines est une sorte de concentré de poudre, la WHEY vient de lait et de fromage en utilisant une procédure complexe de génie. Cette poudre qui est produite est exactement ce que nous appelons la poudre de concentré de protéine de lactosérum. Maintenant, cela a été expliqué, vous aurez une meilleure connaissance de ce que lactosérum sont des suppléments.
Sport supplément entreprises puis vendre cela dans des conteneurs pour les clients à se fondre avec le lait et l'eau et de consommer. Bâtisseurs du muscle et certains athlètes peuvent utiliser ces boissons afin d'aider à augmenter leur apport en protéines. Il est essentiel de souligner qu'il est actif gens qui font usage de ces suppléments en raison de leurs besoins d'alimentation. Tout individu intéressé à obtenir chamois demande un plan de régime cal haute importante, donc ces genres de produits sont utiles pour cette raison. Rapports a montré que des suppléments de protéines si absorbée quotidiennement, feront mieux le système immunitaire.
L'organisme stipule que les protéines pour créer la force, non seulement des suppléments et des poudres. Protéine est utilisé par le corps pour aider à réparer les muscles après l'exercice physique. Après toute séance d'exercice épuisant, muscle masse est ont été endommagé. La protéine est la pierre angulaire qui aide ce muscle à se développer encore plus grand et plus fort. Ceux qui travaillent nécessitent une alimentation riche en calories, ce montant est peut-être trop d'avoir simplement des repas. Voilà donc pourquoi les athlètes et les constructeurs de muscle se tournent vers supplément en poudre.
Je crois que nous avons réussi à répondre à quelle poudre de protéine est. Nous allons vérifier tout simplement combien de poudre, vous avez besoin de consommer.
Le concept d'un niveau de protéines en poudre, c'est un peu trompeur comme un homme ou femme exige une quantité fixe de protéines, non seulement la poudre protéinée. Un mâle cherche à emballer sur les muscles devront au moins 0,8 grammes de protéines pour chaque lb de poids corporel. Parmi les constructeurs de muscle, il a jugé que 1g par lb de corps poids doit être ingérée cependant. Cela peut cependant varier pour les filles. Je vous conseille que les femmes regardent les différences entre les protéines en poudre pour les femmes et les protéines en poudre pour les hommes.
Après avoir calculé votre somme besoin de protéines pour n'importe quel jour, vous souhaitez ensuite regarder dehors simplement combien poudre de protéine vous devriez être en utilisant. Si vous avez besoin de 200g de protéines chaque jour et pouvez facilement consommer 150g auprès de whole foods.Vous serez en mesure de consommer le reste de la protéine d'une poudre de protéine.