La corde à sauter n'est toujours pas un morceau d'équipement que beaucoup de gens pensent d'aussi important. Si j'avais le choix soit exécuter pour remise en forme ou de la corde à sauter, corde à sauter est mon choix.
Toutes les années je me suis entraîné avec des poids, corde à sauter a jamais une pensée dans mon monde. Si vous avez sauté corde je pensais vous ne faisaient rien plus qu'un entraînement de fille d'école attend une solution rapide battu !
Il est incroyable de voir comment vous pouvez grandir formation et manquez telle une pièce d'équipement qui m'aurait aidé dans tous les domaines de ma formation, au moins d'un point d'athlétique importante. Corde à sauter a été utilisé pendant des siècles par les plus grands athlètes jamais.
Corde à sauter va construire force, explosivité, rapidité et brûler beaucoup de graisses dans le très court laps de temps.Mais comme toute autre chose, il faut un peu de pratique pour sauter et cela décourage les gens de l'essayer et de mieux en mieux.
Je me souviens quand j'ai essayé de passer la première fois, il a fallu du temps pour obtenir la première Croix et après la première Croix, il est devenu plus facile. J'ai montré quelques personnes au cours des années, comment faire pour sauter la corde et aussi athlétique qu'ils étaient la corde à sauter leur a donné un défi.
Corde à sauter a rendu mes jambes se sentir plus jeune, plus vite et plus vite et n'importe comment bon vous obtenez vous peut toujours être contestée en changeant de vitesse, va plus, que vous pouvez exécuter alors que vous passez la corde et vous pouvez utiliser une corde saut lorsque vous faites des sprints, des sprints de la colline et des exercices de poids corporel.
Les plus grands athlètes dans le monde utilisent encore la corde comme une grande partie de la formation. Il est étonnant qu'une pièce d'équipement qui coûte un peu d'argent peut vous donner étonnants résultats.
J'ai sauter corde presque tous les jours dans le cadre de ma formation ; Je l'utilise comme mon repos entre les rounds ou ensembles. Ou je l'utilise dans le cadre de l'entraînement, va vite et fort pour le moment. Gens qui passent de temps apprentissage comment à sauter à la corde sera grandement profiter de renforcer le corps ainsi que la construction d'un corps plus musclé plus maigre.
Une chose que la corde à sauter a fait pour moi m'a montré que des exercices simples que je n'aurais jamais pensé seraient de beaucoup d'avantages vraiment changées la façon dont mon corps a réagi à tous les types de sports qui nécessitent l'explosivité, l'agilité, saut et endurance.
Il existe plusieurs types de cordes, que vous pouvez acheter ; Je m'en tiens pour la plupart avec une corde de vitesse de réglisse ou une corde perlée. J'ai des cordes pondérées et ils sont bons à l'occasion d'ajouter un peu de variété.
Personnellement, je n'aime pas pondérée poignée corde et corde de coton est à la lumière. J'aime mes cordes rapide ; Je veux être rapide, donc je veux une corde rapide. La plupart des cordes sont environ 9' et ils sont une bonne longueur, je préfère une corde plus courte, plus la corde la plus rapide, il s'avère.
Faire un essai pendant un mois ou deux de départ lent et une ou deux fois par semaine. Travail jusqu'à sauter 04:57 fois par semaine.
Un entraînement agréable pour la personne avancée en sautant. Sauter 100 fois tomber vers le bas et faire 25 pompes aussi vite que possible pour 10 rounds.
Essayez sans s'arrêter ou reste aussi peu que possible, pour un total de 1 000 sauts et 250 pompes. Essayer d'aller pendant 1 minute pour compléter la corde saut 100 fois et 25 pompes.