Quand j'étais seulement 124 livres, j'ai lu quelque chose concernant le jeûne pour plus de solidité. Maintenant tenir ici. Tout le monde auprès du médecin de l'enfant sur le coin recommandait de prendre du poids en mangeant plus et en faire moins.
Mais, ici, est le génie de celui-ci. De ne pas manger pendant une journée, mon corps a eu un changement à nettoyer un peu, le repos et préparez-vous à digérer les aliments correctement. Même avec tous les avantages que j'avais lu, je n'a pas osé mentionné cela à n'importe qui ou ils pensent vraiment que j'avais passé "over"the deep end. J'ai essayé le jeûne pendant une journée et plus tard pour deux jours. Après tout, la plupart d'entre nous aient été tellement occupés que nous oublions de manger (ou dormir) donc il n'était pas une grosse affaire.
Étrangement, la sensation de faim disparaît et vous obtenez un peu d'un anticyclone de l'hypoglycémie. Je crois vraiment c'est ce que certains athlètes, les culturistes et l'expérience de nombreuses filles de régimes amaigrissants. Ils finissent réellement apprécier ce sentiment bizarre de vertige. Autres raisons pourquoi sauter quelques repas fait que certaines personnes se sentent mieux :
Le jeun corps libère l'hormone de croissance plus qui brûle les graisses, stimule la croissance musculaire et renforce le système immunitaire. C'est pourquoi j'évite de manger avant le coucher. Laisse le corps à récupérer. Se gaver de pizza après qu'une nuit de gourmands de bière pourrait être bonne pour le moral parfois. Mais il empêche le système immunitaire. Si vous avez à manger quelque chose, manger des glucides complexes, comme les flocons d'avoine ou d'igname. Ne sont pas et je le répète, ne mange pas de sucre dans les 1,5 heures de coucher. Le sucre n'entravera votre hormone de croissance et vous vous réveillerez souvent plus fatigué que lorsque vous êtes allé au lit
Lorsque vous êtes à jeun, vous ne mangez pas les aliments allergiques. Dans ce cas, le jeûne n'est pas aider autant que sauter l'aliment incriminé. Donc, si vous pensez que vous êtes allergique aux produits laitiers ou produits du blé essaient leur découpe juste pour une journée. Vous serez surpris par la force les symptômes de sevrage peuvent être. Ce que vous êtes allergique, vous fera le souvent envie. Une fois que vous êtes "propre", vous rejetterez souvent la substance incriminée. Je me souviens comment je devais me forcer à boire de la bière hors acceptation sociale. Une fois que j'étais habitué à elle, j'ai imploré réellement elle. Quand j'ai cessé depuis plusieurs mois, ou le passé à cidre, j'ai perdu le goût pour la plupart des bières. Il en va de même pour le lait et le pain de blé. Si je consomme soit, je reçois des gaz et des yeux rouges.
Je trouve que je suis plus alerte quand j'ai sauté des repas un peu. Genre de plus primitif. Mon sens de l'odorat aiguise et j'ai tendance à être plus affirmée. Cela peut jouer contre vous, si vous étudiez comme un estomac grognant, il est difficile de se concentrer.
L'inconvénient du jeûne :
Difficulté avec le travail mental. Je sais par la formation militaire et de fréquenter l'Université. L'estomac grognant est distrayant et ont tendance à faire un plus agressive. C'est très bien pour les militaires. Mais pas très bon pour l'un est cercles sociaux, affaires ou étudier. Certaines personnes rapportent qu'ils pensent plus clairement lorsque le jeûne. Personnellement, je trouve ça gênant.
Fatigue. Après avoir enseigné les trois classes de cardio kick-boxing d'affilée, à jeun, j'ai utilisé pour obtenir « la secoue. » Surtout, quand j'ai dû prendre un bus en moins de temps de 30 degrés Celsius. J'ai remédié à cela en apportant même une petite quantité de nourriture, comme un kiwi ou un conteneur de riz cuit. Cette petite quantité d'aliments a été suffisant pour garder me va fort.
À l'aide de jeûne à votre avantage :
J'ai commencé à faire bon muscle gagne quand j'ai vraiment ATE moins. C'est vrai. MOINS. J'ai trouvé que deux bonnes, asseoir de repas par jour, a battu trois ou quatre repas pressés. Quand j'ai donné à mon estomac un changement soit vide, j'ai remarqué que j'ai ne se sentait pas comme groggy après un repas. C'était comme si mon corps était étant plus efficace avec la nourriture.
Quand tu jeûnes, assurez-vous que vous placez. Laissez votre corps faire son travail et régler l'absorption et l'élimination des éléments nutritifs. Les conseils traditionnels de l'insuffisance pondérale des gens eux-mêmes, farce prises seules vers le haut de leur tube digestif et ralentit leur gain de poids. Manger la bonne nourriture et mâcher lentement. Vous absorber et se sentir mieux.
Pour la personne moyenne ou en surpoids, le jeûne court va vous apprendre que vous pouvez survivre jusqu'à ce que vous pouvez manger la bonne nourriture et que vous devez faire attention à la faim naturel de votre corps et pas juste mettre quelque chose dans votre bouche pour des raisons de goût.
Vous avez également de nouveau votre faim naturel qui rend votre corps plus prêt à assimiler la nourriture que vous mangez.
Ne faites pas un gros problème à ce sujet. Le plus que vous pensez ou parlez de ne pas manger, cela devient difficile. Juste rester occupé et ne pas la sueur.