Ce n'est aucun un secret que je crois en GOMAD - le processus de boire un gallon de lait par jour à prendre du poids et augmenter la masse musculaire. Il n'est pas un processus parfait, bien sûr, mais il y a certainement beaucoup de mythes et de malentendus qui circulent il.
Dans les prochaines centaines peu de mots, j'ai l'intention d'y remédier.
Vous obtiendrez des matières grasses. Non, vous gagnerez en gras. Il y a une différence. Si vous obtenez la graisse sur GOMAD, vous n'êtes pas maigre dans un premier temps, tellement pourquoi tu veux prendre du poids ? Si vous cherchez à devenir plus fort, simplement commencer à soulever des poids.
Il n'est pas sain. Il y a certainement plus sain que vous pouvez faire que GOMAD, mais la plupart des gens seulement faire pendant un mois et c'est mieux pour vous que manger traitées Fast-Food ou boire une boisson gazeuse sucrée.
Il ne fonctionne pas. Cela dépend de vos objectifs. GOMAD vous aidera à prendre du poids et augmenter la masse musculaire. Il ne va pas vous faire bien que The Hulk dans 30 jours. Vous avez besoin des attentes réalistes. Juste être assuré, vous aurez fait des progrès importants au moment où c'est fini.
Il existe de meilleures alternatives. Sauf si vous êtes capable de farce vous-même avec de la nourriture solide, tous les jours, il n'est pas. Le lait est facile à consommer et regorgeant de calories, lipides et protéines. C'est la meilleure option.
Il ne faut pas boire de lait entier. Non, vous faites. Aucun autre type de lait ne contient le bon équilibre des macronutriments. Si vous êtes végétalien, ce compte vous que j'ai peur. N'essayez pas de tricher, non plus. Autres types de lait ne marchera pas.
Acides gras saturés sont mauvais. Gras saturés est réellement bon pour vous. Presque tout ce que les gens ont dit que ça fait mal santé-sage, il aide réellement. Mettez tous ces préjugés à ce sujet.
Je ne veux pas prêcher GOMAD pour n'importe qui et tout le monde, cependant, qu'il sont a certainement des effets secondaires :
Vous pourriez en petits dans quelques acné. Ceci, cependant, peut être évité par la consommation de thé vert ou de mettre la main sur certains lait cru (ce qui est plus difficile, malheureusement).
Vous allez probablement obtenir constipé. Mais cela peut être évité avec certains laxatifs douces.
Vous aurez Péter beaucoup. C'est où « crispation » est très pratique. Mais aussi n'oubliez pas, ce processus ne dure un mois. C'est temporaire.
Et alors que ces effets existent, ils ne discréditent le fait que GOMAD fonctionne. Si vous voulez prendre du poids et augmenter la masse musculaire dans un court laps de temps, boire un gallon de lait par jour aidera avec ça.