Sucre fruits gratuit courges
Assurez-vous que vous évitez ceux utilisant l'aspartame comme moyen pour obtenir un édulcorant artificiel, chercher à la place de sucralose sur l'étiquette. Vous avez également eu obtenu d'être prudent avec les courges de fruits qui incluent de grandes quantités de jus de fruits comme ceux-ci peuvent être pleins de calories supplémentaires.
Thé à la menthe
Soulage les crampes et aide son indigestion. "Menthe est un antispasmodique, donc il peut détendre les muscles, qui lutte contre les raideurs et les douleurs.
Eau aromatisée incandescent
Tesco faire un grand de saveurs qui utilisent le sucralose comme alternative à l'aspartame comme leur source associée à un édulcorant artificiel. Ils sont vraiment rafraîchissants, une fois refroidis dans le frigo et hautement recommandé.
Gazeuses diètes
Sainsbury a faire une bonne sélection de cola classique, limonade et autres rafraîchissements fizzy populaires qui utilisent également le sucralose comme alternative à l'aspartame comme leur source associée à un édulcorant artificiel.
Café noir
Le café est merveilleux pour un regain d'énergie de sa teneur en caféine. Il peut être un bon pick me place pour tôt le matin ou peut-être un stimulant de la séance d'entraînement pré utile. Si vous prenez votre café noir, vous avez tendance à être ingéré sans calories supplémentaires ou peut-être au lactose du lait supplémentaire.
Lait allégé d'un pour cent
Freine les envies de fumer et vous aide à protéger contre l'ostéoporose. Parce qu'il a les éléments d'un repas sain--glucides, protéines et graisses un peu--vous absorber lentement et à restez plus complet. Il stabilise aussi de sucre dans le sang, donc vous êtes moins susceptible aux envies. Le lait est la source idéale de calcium, car il contient la vitamine D, ce qui est nécessaire pour une absorption maximale de calcium. Il peut également aider votre corps à arrêter le stockage des graisses. Dans une étude récente, les femmes qui consomment de trois à quatre portions de produits laitiers allégés (lait étant un) a perdu presque deux fois plus de poids que ceux qui ont pris dans des quantités plus faibles. « Le calcium provoque des cellules de votre corps à brûler la graisse au lieu de tenir lui, » dit Pelzer. « Cela rend plus facile à atteindre et maintenir votre poids cible. »
Lait de soja
Diminue les risques de maladies cardiovasculaires. Lait de soja contient des fibres solubles et les protéines de soya, qui abaisse le taux de LDL (mauvais cholestérol) et de triglycérides, réduisant le risque de maladies cardiovasculaires. Si vous le Buvez au lieu du lait de vache, acheter le lait de soja enrichi en calcium et vitamines A et D. Une mise en garde : soja contient des phytoestrogènes, qui peut être lié à un risque accru de cancer du sein. Parler à votre médecin de boire du lait de soja si vous avez des antécédents familiaux de la maladie ou si elle avait vous-même.
Feuille de thé vert
Le thé vert peut aider à accélérer votre métabolisme pour améliorer la perte de poids et il fait une belle diffèrent de café ou de thé ordinaire.
H20
Sans oublier les bases et ce qui doit être votre source discontinue de liquides essentiels.
Conseils essentiels débutant muscul.