Beaucoup de débutants en musculation ne réalisent pas qu'il y a divers éléments qui déterminent des résultats positifs. La plupart du temps, ces débutants sont après des résultats plus rapides sans objectifs appropriés ; ainsi, les rendant échouer plus vite ainsi. Mais pour les débutants de culturisme diligente et patient, suivant le régime strict et des programmes de formation de poids peut les aider à atteindre leurs objectifs.
Parmi les conseils pratiques, mais très efficaces, que vous pouvez obtenir de nombreux avantages de culturisme sont d'avoir un régime de pré-entraînement. Avant même que vous pénétrez dans la salle de gym, vous auriez dû faire votre routine quotidienne de pré-entraînement afin de réveiller votre corps et le préparer pour plus dur à couper le souffle de formation à venir.
Il ne suffit pas d'avoir une énorme quantité d'énergie pour soulever des poids parce que vous allez perdre votre endurance dans le processus. Vous aurez besoin de ces deux éléments pour s'assurer que toutes les bases sont couvertes dans l'ordre pour vous d'atteindre le physique vous allez chercher.
Comment pré-entraînement Poussée énergétique et renforcez
Aller à la salle de gym tout droit hors du lit est une grosse erreur que beaucoup de débutants font. Exercices vigoureux peuvent causer des blessures, des spasmes musculaires et des douleurs. Exercices de pré-séance d'entraînement ont été développés pour aider spécifiquement à éliminer ces problèmes de culturistes et sportifs aussi bien.
Sur le plan pratique, un pré-entraînement n'est pas aussi intense et vigoureux comme un programme de formation réel. Il peut être n'importe quel type d'exercice ou une activité, que vous pouvez faire pour détendre les muscles tendus et de préparer votre corps tout entier pour la phase suivante. Il peut être à quelques minutes de marche ou le jogging, plusieurs tours dans votre piscine, boxe de l'ombre ou sparring, danser sur votre musique préférée, VTT, escalade étapes, pliométrie, e.a. vive.
Remarquez comment respirer et sueur juste après plusieurs minutes dans l'activité. Vous remarquerez également votre pouls augmenter et votre poitrine pomper plus vite et plus fort que la normale. Vous souhaiteriez ceux-ci tôt dans la journée avant de frapper la salle de gym, car elles peuvent indiquer a augmenté les niveaux d'énergie qui peut aider à perk vers le haut de votre corps pendant des heures.
Maintien de l'énergie est probablement la partie plus délicate, il est donc important d'alimenter votre corps en mangeant le petit-déjeuner tous les jours. Vous pouvez inclure un verre de shake protéiné qui ajoute l'énergie et fournit les protéines indispensables pour le développement musculaire. Vous devez également inclure les fruits frais et céréales pour les fibres et vitamines, mais aussi énergisantes noix et fromage.
Votre formateur peut avoir déjà recommandé un bon complément pré-entraînement basé sur votre programme de formation actuel. Assurez-vous que ce supplément peut aider à Poussée votre énergie et performance, ainsi que construire et réparer les muscles sans effets indésirables. Choisissez que l'une avec des ingrédients plus naturels tels qu'extraits de thé vert, agrume, autres plantes médicinales.