Il n'a pas trop longtemps que la question était de savoir si les adolescents devraient ou même peut-être faire quelques soulever des objets lourds dans le gymnase. Bien que j'ai moi-même adore levage et ne peut pas attendre pour mes filles grandir, et j'espère partager cette passion avec moi, je crois fermement que soulever des objets lourds pour adolescents n'est pas la forme la plus appropriée d'exercice. Cela est particulièrement vrai si ils n'ont pas un entraîneur personnel à leur côté. Mes raisons sont que corps d'un adolescent est toujours développement et la croissance, et donc les forces lourdes peuvent modifier posture ainsi que la croissance ; adolescents aussi ont tendance à vouloir « Show-Off » à leurs amis en soulevant des poids lourds et peuvent se blesser dans le processus ; Enfin, les installations de conditionnement physique ne peuvent assurer une supervision adéquate de tous les membres pour tous les exercices, adolescents restent donc pour comprendre les choses de leur propre chef.
Dans un premier temps et ce qui est essentiellement la principale raison qu'adolescents ne devraient pas être levage poids lourds, c'est que leurs corps n'ont pas atteint un point où elles sont pleinement développées. Cela signifie que des forces fortes qui traversent le corps peuvent affecter la façon dont leur corps est en croissance et le développement. Un exemple serait un adolescent qui veut développer un grand coffre mais néglige de former son dos ou les jambes. Une telle formation conduirait à terme à des déséquilibres du corps, surtout au niveau de la colonne vertébrale, qui se traduirait par la douleur chronique et des dommages éventuellement permanents.
Le deuxième plus grand danger de permettre aux adolescents de soulever lourd, c'est qu'ils auront tendance à vous voulez impressionner leurs amis, surtout les garçons. Les chances d'avoir choisi un poids qui est trop lourd et qui nécessitera une indemnisation de leurs autres muscles et multiplié et entraînera des blessures. Bien que ces blessures peuvent se développer au fil du temps, j'ai vu plusieurs cas où les blessures ont été immédiats et aiguë. Ceux-ci incluent la déchirure des muscles et des tendons, poids tombés sur les pieds, le visage et le torse, conduisant à des fractures, et la liste peut continuer.
Enfin, la plupart des installations de conditionnement physique ne permettront pas d'adolescents d'exercer il sauf s'ils sont accompagnés d'un adulte qui assume la responsabilité de leurs actes. Installations de conditionnement physique, y compris les salles de sport et même les salles de poids les plus simples ont la responsabilité d'assurer la sécurité de leurs membres. Il y a le personnel embauché pour regarder les participants et assurez-vous qu'ils sont effectuer correctement les exercices et en évitant le risque de blessures. Malheureusement, lorsque les installations sont bondées aux heures de pointe, il n'y a que pour autant le personnel peut superviser et trop souvent les actions d'adolescents l'exposent à un risque plus élevé pour ces blessures. Par conséquent, les nombreuses installations de conditionnement physique choisissent d'avoir une politique interdisant les adolescents et la plupart de ceux qui autorisent les adolescents à s'entraîner avec leur équipement requièrent qu'ils être accompagnés d'un adulte.
L'essentiel est que, quand il s'agit de soulever des objets lourds, sécurité devrait toujours être la première priorité. Malheureusement, beaucoup d'adolescents ont la conviction qu'ils sont invincibles. C'est simplement une partie d'être un adolescent. Trop souvent, ils ont besoin d'être protégés, même contre eux-mêmes. Donc, afin de sécuriser nos adolescents, il est préférable de ne pas être soulever des poids lourds. Cela ne veut ne pas pour dire qu'ils ne devraient pas exercer et participer dans les sports. Même poids de levage est approprié pour nos adolescents s'ils sont bien guidées et encadrées. Je recommande fortement les services d'un entraîneur personnel qualifié et certifié afin de guider votre adolescent sur leur parcours vers un corps plus sain et plus fort.