Les meilleurs exercices de plancher, j'ai essayé dans ma vie tout adulte est ceux que j'ai vu de formateur Tracy Anderson pour tracyandersonmethod.com. De loin, ce sont les meilleurs. J'ai fait un peu de l'entraînement, j'ai regardé de certains de ses clips de YouTube postés par les autres abonnés et je peux jurer que par eux. Celui que j'aime le plus est celui où vous descendez sur le sol et placez vos mains devant vous et genoux directement sous vos hanches. Vous soulevez une jambe et puis redescendre sous votre poitrine. Vous faire vingt représentants de chaque côté. La prochaine est où vous soulevez votre jambe et que vous soulevez vous mettre sur le côté derrière vous.
Cette méthode fonctionne vos cuisses intérieures et extérieures. J'ai je vois la différence quand j'ai mis sur mon Jean, mon quartier branché semble plus petit et mon derrière a l'air plus petites et levé. Je fais ça en conjonction avec l'aide de mon Fatgirlslim cellulite cream. Je pense que faire des entraînements de plancher est plus avantageux, et vous verrez les résultats parce que vous utilisez votre propre poids corporel. Un autre que j'aime est de faire la jambe se soulève avec un haltère pondéré blotti à l'arrière de votre genou. C'est un grand, vous obtenez un poids supplémentaire et vous ne serez plus sûrement voir une différence dans les deux semaines. Vous devez faire ces exercices au moins trois fois par semaine, toujours inclure cardio, si vous voulez déposer le poids. Il y a tellement de façons de préparer le bas du corps pour l'été et fière allure dans un bikini. Les fesses est le muscle le plus rapide et plus facile pour tonifier dans aussi peu que quelques semaines, il suffit d'obtenir dans l'esprit défini et défini vos objectifs d'en faire une priorité. Comme une maman et trente quelque chose année vieille femme je sais les avantages de force formation et gagner du muscle, je sais que plus je vieillis, je va perdre la masse musculaire, si je n'obtiens pas un déménagement là-dessus maintenant.
C'est pourquoi j'aime essayer de nouvelles choses et recherche santé et remise en forme, ce qui est bon d'essayer maintenant de faire des choses qui vont durer, choses que tu ne t'ennuies de. Il y a beaucoup, beaucoup d'autres techniques, vous pouvez trouver. Je suggère que vous essayez de l'entraînement de la méthode DVD par Tracy Anderson, elle met l'accent sur l'obtention d'un corps de femme en forme élégante et sexy avec juste en utilisant seulement quelques kilos d'haltères pondérées, pur génie. Elle travaille les corps de Gwyneth Paltrow, Shakira et beaucoup d'autre femme de célébrité.