Une fois que nous commençons un nouveau programme de perte de poids, il est important pour nous de rester motivé. Pour continuer à perdre de la graisse jusqu'à ce que nous atteindrons notre objectif. Pour créer la masse musculaire maigre, pour être en forme et en bonne santé. Bien sûr nous voulons aussi qu'il est un mode de vie permanente pas une solution temporaire. Alors, comment venir, beaucoup d'entre nous ne peut pas ? Vous devez les bonnes informations, les bons outils et bien sûr la bonne mentalité.
Le fait brûle graisse n'est pas aussi dure que plus penser. Je ne parle pas de perdre en livres ou en pouces même. Je ne parle pas de perdre de la graisse et créant de la masse musculaire maigre, que nous souhaitons. Il y a des raisons que tant de programmes de perte de poids échouent. Les gens se découragent soit parce qu'ils ne voient pas les résultats assez rapides ou quand ils ont frappé ce numéro de magie dans les livres le sont plus petites mais toujours de ce que certains peut désigner comme « graisse maigre ». Ne pas perdre de la graisse dans les zones cibles pour votre corps est aussi décourageant. Alors, comment pouvez-vous être sûr que le programme de perte de poids avec que vous choisissez est l'un de que nous ne manquera pas ?
1. Nous savons tous une bonne nutrition est essentielle à la combustion des graisses. Quels aliments accélérer votre métabolisme ? Quels aliments aide se débarrasser de la graisse du ventre ? Quels aliments devrions nous rester loin de ? Il est toujours sur l'apport en calories ? Plus, ce qui ne tiennent pas compte, c'est que, selon votre âge et le sexe, c'est des informations différentes pour tous. Ce qu'une fille âgée de 18 ans devraient manger, qui est très active, afin de maintenir ou de construire un corps sain est différente d'une femelle âgée de 40 an qui est tout aussi active. Comme nous vieillissons, nos corps ont besoin de différents types de carburant (nourriture) pour garder notre métabolisme qui se poursuit et nos muscles se pencher. « Manger pour vivre, ne vivent ne pas à manger ».
2. L'exercice est une autre clé pour non seulement la combustion des graisses, mais en créant également musculaire. Non chaque plan d'exercice donne les mêmes résultats pour tous. C'est selon votre type de corps. Alors, comment savez-vous si vous faites les exercices de droite ? Combien de fois vous devriez poids train et quels exercices vous donnera burn fat maximale tout en renforcement musculaire ? Combien de fois avez-vous besoin de faire du cardio dans votre routine ? Votre routine de cardio et musculation sera différent de dire à votre meilleur ami qui peut également être votre partenaire d'entraînement. Si vous êtes plus lourd dans les jambes, et elle n'est pas, votre routine doit être différent. Si vous voulez perdre de la graisse du ventre et elle veut plus maigres bras... des exercices différents sont nécessaires. Vous devrez personnaliser votre routine pour vous. Chaque programme d'exercices doit incorporer de force/musculation et cardio afin que vous puissiez voir les changements physiques que vous désirez. Renforcement musculaire brûle les graisses plus rapidement !
3. Enfin, attitude, motivation et volonté sont tout aussi importants que la pièce nutrition et exercice pour réussir dans le défi de perte de poids. Comment gardez-vous la meilleure attitude lorsque vous n'êtes pas perdre ou voir des résultats ? Comment rester motivé quand vous avez 8 millions de choses dans votre vie en cours et n'arrivez pas à trouver le temps ? Son temps à faire le temps. C'est comment ! Prenez rendez-vous avec vous-même tous les jours. La valeur côté au moins 30-45 min par jour. Vous passerez facilement ce genre de temps devant votre ordinateur de navigation ou de regarder la télévision. Si vous avez le temps. Rediriger vers votre envie d'un corps plus sain et plus maigre. Trouver un partenaire d'entraînement. Celui qui va vous motiver et en retour qui vous pouvez motiver aussi bien. Votre petite amie / petit ami, votre conjoint, votre meilleur ami, un collègue de travail. Ça marche ! Une fois que vous mettez tout cela en place, vous pourrez voir les résultats. Vous vous sentirez bien. Vous semblerez bon et avant que vous savez les gens poseront vous comment ? VOUS serez leur inspiration.