Beaucoup de gens veulent obtenir l'apparence d'un modèle masculin de remise en forme. Il y a de nombreuses séances d'entraînement sur le marché aujourd'hui, mais la plupart d'entre eux ne vous aidera pas obtenir le corps que vous désirez. Dans cet article je discuterai ce qui fait une séance d'entraînement de bons modèles masculins.
Ce qui fait une séance d'entraînement de mauvais modèles masculins ?
-Les programmes qui tentent simplement d'ajouter autant de masse que possible.
Routines de bâtiment de muscle que cela finissent tout simplement vous faire regarder gros, encombrants et éventuellement de graisse. Le regard d'un modèle de remise en forme masculine n'est certainement pas celle qui est encombrant. Modèles masculins de remise en forme ont un corps maigre et musclé avec belles ascètes et de proportion. Les modèles ont la bonne quantité de muscle dans les bons endroits. Certains programmes de renforcement musculaire ne manquez complètement ce point. Personne ne veut ajouter dix kilos de muscles à leurs hanches, fesses et cuisses. Gens veulent ajouter dix livres de masse dans des endroits comme leurs épaules, des bras et poitrine.
-Les programmes qui vous manger trop de calories
La nutrition est un autre aspect essentiel d'un entraînement de modèles masculins. Les programmes que vous ont à manger ce que vous voulez, quand vous le voulez, finira par faire que vous recherchez bâclée et plus gras que jamais, vous voulez être. Un bon programme nutritionnel va calculer vos besoins caloriques quotidiens basés sur des choses telles que la taille et le poids. Cela aidera à veiller à ce que vous mangez assez pour construire le muscle, mais pas trop où vous va prendre de graisse.
Éléments essentiels à une séance d'entraînement de modèles masculins
-Quel est l'auteur du programme ressemble ?
La première chose à regarder quelle détermination de faire un bon modèles d'entraînement est l'auteur. L'auteur pratique ce qu'il prêche et ressembler à un modèle de fitness mâle serait ? Si le créateur d'entraînement semble encombrant et comme il a besoin de perdre quelques kilos, alors vous devez regarder ailleurs à un autre système. Un auteur qui regarde la partie aura expérience et connaissances sur la façon d'atteindre le souhaité regarder que vous recherchez.
-Séances d'entraînement qui sont divisées en différentes phases étape par étape
Programmes d'entraînement mauvais seront ont les deux phases génériques du vrac puis couper. Une séance d'entraînement de haut de gamme de modèles masculins adoptera une approche mieux que cela. Un bon programme contient en fait deux phases différentes de la musculation. L'une portera sur l'hypertrophie sarcoplasmique. Ce type de gain de muscle se concentrera sur ajoutant que le muscle volume autant que possible. Se concentrer sur les reps de plus élevés dans les gammes de 12-15 et utiliser les périodes de repos plus courtes qui ne sont pas plus de 45 secondes pour réaliser ce type de croissance musculaire. La prochaine étape devrait se concentrer sur la croissance myofibrillaire. Ce type de croissance s'attachera à renforcer les muscles durs et denses. Les gains de muscle ne sera pas aussi rapide que dans la première phase, mais le muscle en cours de construction sera plus dense. Myofibrillaire croissance peut être obtenue en utilisant moins de représentants tels que cinq répétitions par série et une plus longue période de repos comme une minute. La phase finale d'un entraînement de bons modèles masculins serait la graisse phase de déchiquetage. Cette phase doit contenir un plan de régime stellaires ainsi que des exercices de musculation et de cardio pour aider à créer le look ultime. Pas n'importe quel type de cardio fera bien. L'entraînement doit contenir de haute intensité interval training (HIIT) suivi de l'état stationnaire cardio. Le HIIT publiera des acides gras dans la circulation sanguine. Le cardio lente et régulière brûlera ensuite ces acides gras libres qui ont été libérés dans la circulation sanguine. Ce type de cardio vous aidera à perdre de la graisse plus rapidement que vous pouvez imaginer.
Ces facteurs vous aidera certainement à savoir ce qu'il faut rechercher dans un programme si vous voulez ressembler à un modèle de forme physique. Lorsque vous avez trouvé un bon programme, vous devez le suivre et exécuter sur elle, exactement comme il est aménagé afin d'obtenir les résultats que vous souhaitez.