Pompes sont le meilleur exercice pour les femmes de définir leurs muscles. Pourquoi ? ajout des pompes à votre séance d'entraînement non seulement durcit votre poitrine, mais il vous donnera une définition du muscle grand dans vos épaules, triceps, deltoïdes, ainsi que des pièges. Vous obtiendrez cette définition sexy que vous avez toujours voulu, regardant mieux et se sentir bien. Croyez-moi les femmes, les hommes aiment vos bras, vous devrez obtenir la définition de muscle d'acquérir plus d'attraction vers vous.
Pompes sont la manière la meilleure et pour construire le haut du corps et inversement. Vous devez faire raison de pompes étant que vous pouvez faire ce tous les jours sans se blesser. De pompes de handicap à l'inclinaison, l'avancement dans les pompes est jusqu'à combien vous êtes en forme et pouvez gérer. Pompes excès ne vous donnent pas encombrant, laid muscle mâle en fait, vous allez chercher bien mieux que vous à jamais si vous pouviez en augmentant les reps avec votre routine d'enfoncement.
Vous Déchiquetez hors calories et même vous donner un coup de pouce. Quand vous faites des pompes dans la salle de gym, les hommes sont attirés par la dureté de votre routine d'entraînement et vous verrez plus d'hommes en vedette dans la crainte lorsque vous faire des pompes et vous avez un physique agréable.
Pompes de débutant sont pour tous ceux qui débutent, vous faites simplement vos bras au carré à vos épaules et vos pieds ensemble. Commencez par descendre et faire une pause pendant 1 seconde que vous souhaitez remonter et répéter 12 fois.
Pompes handicapés sont habituellement pour de façonner, femmes obèses et que vous utilisez simplement vos genoux au lieu de vos pieds, garder vos mains au carré à vos épaules et vous allez vers le bas, faire une pause pendant 1 seconde, remonter et répéter.
Pompes de déclin sont plus avancés des pompes, pour les femmes qui sont dans une forme décente et qui veulent un cours plus sévère d'une routine d'entraînement. Vous trouvez une chaise ou un fauteuil de banc, mettez vos pieds ensemble et vous descendez lentement, maintenez votre position pendant 1 seconde et revenez en répétant cette fois 12 en 5 sets.
Pompes de pente sont à l'opposé, vous trouverez tout simplement une chaise ou un fauteuil de banc et vous mettez vos mains sur le dessus il et vos pieds sur le sol. Vous descendez lentement et sauvegardez, assurez-vous que vous maintenez votre position abaissée pendant 1 seconde.
Stabilité des pompes est où vous utilisez un médecine-ball, mettez vos mains vers le bas au-dessus de celui-ci, comme le ballon soutiendra votre poids, en gardant les pieds sur le sol. Lorsque vous êtes à 2 pouces du sol maintenez votre position pendant 1 seconde et retour relever lentement répéter ceci 12 fois.
Vous devriez prendre quel type vous êtes plus à l'aise, après vous faites ce tous les jours et vous commencez à gagner de résistance à l'entraînement, vous pouvez augmenter vos représentants ou la difficulté. Votre devient plus fort si vous ne pouvez pas ressentir de la douleur après l'entraînement, il est temps pour vous de mettre à niveau votre routine d'enfoncement et optez pour un entraînement plus d'avance.
Bâton de pompes tous les jours, vous commencerez à voir les résultats souhaités, que vous avez toujours rêvé. Vous allez à fière allure et se sentent quand vous sont dédiés pour faire des pompes.