Ces derniers temps une des tendances dans le gymnase a été penché vers la "formation de résistance métabolique" et de la façon de musculation ainsi que l'activité vasculaire lourde cardio. La raison pour laquelle qu'ils sont s'éloigner tous les deux de ces idées est parce qu'ils sont pas presque aussi efficaces que d'essayer de combiner les deux ensemble. Ils seront tous les deux donnent des résultats que c'est juste que la musculation et cardio prendra beaucoup plus de temps pour obtenir les résultats que l'entraînement en résistance métabolique.
Avec celui de la route, il y a une chose que vous devez être conscient de quand vous choisissez un entraînement conçu autour de l'idée d'entraînement en résistance métabolique.
Prenons par exemple deux séances d'entraînement. La première séance d'entraînement est composé de cinq exercices, un « jack seal », qui est une autre forme de Pantin où vous clap your hands sur votre poitrine au lieu d'au-dessus de votre tête, alternant atteignant se fend, croisements de bras, les alpinistes, jambe balançoires et pompes. C'est la première séance d'entraînement.
La deuxième séance d'entraînement est puissance nettoie, squats ou accroupis sans poids sur vos épaules, deadlifts, pull ups et pompes de l'air.
Si vous deviez prendre un coup d'oeil à la fois de ces séances d'entraînement vous remarquez quelque chose de tout à fait substantiel. Avez-vous remarqué il encore ?
Pour ceux d'entre vous qui n'ont pas figuré dehors, la première séance d'entraînement de résistance métabolique n'a pas un exercice composé majeur qu'il renferme. Ce sont tous les exercices de poids de corps qui ne s'engagent pas autant de groupes musculaires comme le ferait un exercice composé majeur.
L'idée derrière un entraînement de résistance métabolique est de faire beaucoup de « travail » dans un court laps de temps qui signifie enchaînant un groupe d'exercices qui fonctionnent comme de nombreuses parties de votre corps que possible et la seule façon de vraiment faire c'est en faisant des exercices composés majeurs.
Squats, deadlifts, puissance nettoie, presses ponts sont tous les exercices qui aideront à garder votre métabolisme vive longtemps après cette séance d'entraînement est terminée.
Ce concept est en fait partie d'un problème beaucoup plus grand dans la salle de gym moderne. Plus de gens vont de faire ces grandes style olympique des ascenseurs en faveur en utilisant une machine plaque-chargé.
En toute honnêteté, vous êtes beaucoup mieux faire ces exercices de major du complexe olympiques sur tout le reste.
Pour cette première séance d'entraînement au lieu de faire que vous pourriez faire puissance nettoie jusqu'à ce que vous ne pouvez pas déplacer plus - qui serait un bien meilleur exercice que tous ces autres énumérés.
La prochaine fois que vous ramassez un entraînement conçu autour d'entraînement en résistance métabolique regarder et voir combien de grands exercices composés sont inclus dans celui-ci. Ces exercices seront livrera plus de muscles dans votre corps que n'importe quel autre exercice à la salle de gym qui va de soi qu'ils seraient très efficaces dans n'importe quel exercice.
Si vous avez trouvé cet article utile, puis vérifier manger pour perdre pour plus d'informations sur les régimes amaigrissants, remise en forme, nutrition et mode de vie libres en ce qui concerne vos objectifs physiques. Il y a même un plan libre là pour vous aider à démarrer.