Après une affaire, si vous décidez de rester ensemble, vous devrez recommencer. Comme un pont qui s'est effondré, la relation doit être reconstruit sur des bases solides- ou elle peut faiblir à nouveau. Voici les tâches que vous devez répondre afin de reconstruire une plus forte et la relation plus résiliente.
1. S'engager dans la nouvelle relation. L'affaire doit être terminée et les deux partenaires doivent s'engager à travailler sur la nouvelle relation complète et honnête. Les deux ont de réinvestir dans la relation au moins une période de temps, 4-6 mois minimum. Au cours de cette période, il doit y avoir des accords afin de continuer à travailler ensemble, même si le glissement d'un ou deux de nouveau dans les mauvaises habitudes.
2. Accord sur les règles du jeu. Certains comportements sont inacceptables : abus émotionnels ou physiques, comportements addictifs, infidélité, attaques critiques, cachotteries, absences inexpliquées, etc.. Ancrée de schémas de comportement ne transforment pas trop nuit mais il doit y avoir une intention durable pour le changement des deux partenaires.
3. Comprendre ce qui s'est mal passé. La question brûlante est : pourquoi a-t-il un partenaire cherché sexe, amour, confort et intimité en dehors du mariage ? Les facteurs sont complexes, mais ils se divisent en :
Questions découlant des schèmes dysfonctionnels dans les relation-besoins, les modes d'irrespect de la critique et une attitude défensive, conflits agressifs et absence de connexion
Les problèmes émotionnels non résolus dans un ou deux de l'attachement partenaires-problématiques dans l'enfance, les attentes irréalistes de relation, les questions découlant des relations d'amour passées.
Les deux partenaires doivent faire douloureux examen de conscience afin d'accepter leur part de responsabilité. En particulier, le partenaire infidèle doit faire face à la réalité qu'ils ont endommagé la relation et causé des souffrances à leur partenaire et leur famille.
4. Rétablir la confiance. Promesses et accords doivent être conservés au mieux de la capacité de chaque personne. Tout abus de confiance devrait être ouvertement reconnu et réparé en demandant pardon et pardonner activement sans conditions. Le partenaire infidèle peut devoir être responsable de ses allées et venues et de contacts, mais il est important que cela ne pas se transformer en interrogatoire, manipulation ou fermez surveillance par la personne lésée. Confiance ne peut être construit sur commande.
5. Créer des attentes réalistes. Il n'est pas réaliste de :
Attendez vous-même ou votre partenaire à changer du jour au lendemain
Je pense que l'amour ou le sexe va résoudre tous les problèmes ou changer l'autre personne
Essayez et forcer la personne à qui vous pensez qu'il devrait être devenu
Croire que votre partenaire devez savoir intuitivement ce que vous avez besoin ou voulez
Supposons que tout va bien si vous vous battez pas activement
Je pense que vous devez accepter de travailler ensemble efficacement
Passer beaucoup de temps loin de l'autre personne et ont toujours une relation
6. Éviter les schémas négatifs. Les comportements essentiels et les attitudes à éviter sont : attaques de blâmer, critiques, irrespect ou condescendance, défensive et échec à l'écoute, s'éloignant ou en ignorant l'autre personne, criant et hurlant. Le modèle relationnel négatif plus commun est l'un des retrait/harceler ou de harceler ou de retrait.
7. Renforcer les tendances positives. Une relation satisfaisante repose sur 5 éléments de base :
Présence-partenaires doivent être entre eux, ne pas seulement physiquement, mais mentalement, émotionnellement et énergétiquement.
Connexion-partenaires ont besoin de se reconnecter chaque fois qu'ils sont éloignés par touch et salutation consciente. Sexe et la proximité physique ont tendance à créer la résonance énergétique et connexion plus profonde.
Tolérance et Respect-partenaires doivent tolérer les fautes irritants de leur partenaire et respecter leur droit à être qui ils sont. L'ouverture à et en acceptant des défauts (pas de pardon) contribue à l'autre personne changer.
Gentillesse relation repose sur les petits actes quotidiens d'aimer attention, compréhension et compassion. Affichage des remerciements et sa gratitude pour tous votre partenaire le fait pour vous et la famille, renforce les liens de l'amour.
Approfondissement-relations deviennent plus intimes que chacun des partenaires partagent leurs vulnérabilités, les monde intérieur, les croyances essentielles et les aspirations. Laissez tomber les obstacles intérieurs et extérieurs à la connexion permet la relation à devenir plus profond et plus spirituel.
Avec quelques outils de relation et une volonté forte d'être ensemble, vous pouvez reconstruire et renouveler votre relation falter sur une fondation solide et durable de l'amour et le respect.