La qualité de notre vie dépend du type de nutrition. Sans elle, nous pourrions effectuer pas bien mentalement, physiquement ou plus important, de nous protègent contre les maladies et conditions. Nutrition joue également un rôle essentiel lorsqu'il s'agit de notre santé oculaire. De ce point de vue, super-aliments essentiels pour les yeux qui fournissent les yeux avec des nutriments essentiels tels que la vitamine A, de lutéine et de zéaxanthine, jouent un rôle essentiel dans le maintien d'une vision saine. Donc, voici 4 super aliments pour la santé oculaire super.
1. Noix : Les noix sont excellentes collations pour promouvoir une vision saine parce qu'ils sont constitués d'Omega - 3 acides gras, un nutriment qui est bénéfique dans la promotion globale santé oculaire. Noix est une bonne source d'antioxydants, vitamine E et le Zinc qui réduisent les risques d'inflammation associés des affections oculaires. En général, manger une poignée de noix comme les amandes, les noisettes, les pacanes, les arachides et les noix par jour, améliore sensiblement la santé de nos yeux tout en réduisant les risques pour le développement de troubles oculaires.
2. Fraises : Ce super aliment pour la santé oculaire est une bonne source de vitamine C, qui joue un rôle majeur dans la promotion de la santé de bon oeil. La vitamine C est une bonne source de médecine préventive contre les inflammations liées troubles oculaires. Elle protège nos yeux d'une grande variété de conditions de vision comme la dégénérescence maculaire, les yeux secs et les défauts de la Vision. La portion appropriée pour les fraises à âge combat liés à troubles de la vision est environ portions de 3 ou plus sur une base quotidienne. Fraises peuvent être ajoutés à votre crème glacée favorite, déserts, céréales ou même yaourt.
3. Avocat : Avocat fournit les yeux avec la promotion des avantages de la santé. Par exemple, ils se composent d'éléments nutritifs tels que la lutéine et la zéaxanthine qui réduisent le risque de troubles de la vision comme la dégénérescence maculaire et la cataracte. Elle comprend des alliés nutritionnels forts bonnes pour les yeux comme le bêta - carotène, vitamine C, vitamine B 6 et vitamine E qui favorisent la santé oculaire et protéger les yeux contre les effets néfastes du stress qui mènent à la mauvaise vue.
4. Patates douces : ce sont une excellente source de vitamine A, un nutriment essentiel pour la meilleure acuité visuelle. Les avantages de la gamme de vitamine A de l'amélioration de l'acuité visuelle, à la prévention de la cataracte et autres conditions de vision liées au vieillissement telles que la dégénérescence maculaire et le glaucome. Avantages supplémentaires de vitamine A inclure protection contre les affections oculaires telles que le syndrome de sécheresse oculaire et oculaires associés infections bactériennes et virales. Ce super aliment pour yeux fournit également les yeux avec des nutriments comme le bêta - carotène, de Potassium et de fibres.
Les aliments tels que les fraises, les noix, les avocats et les patates douces fournissent les yeux avec un soutien nutritionnel pour maintenir une santé oculaire adéquate. Les antioxydants tels que, la lutéine et la zéaxanthine sont une source puissante de protection des conditions de vision communément associés avec le processus de vieillissement comme le glaucome, les cataractes et la dégénérescence maculaire. Nutrition détermine la qualité de notre santé et nos yeux contrôle toutes les activités quotidiennes dans pratiquement tous les aspects de nos vies. Il est donc crucial que nous consommons les super-aliments droit essentiels pour les yeux qui maintiennent la santé de bon oeil qui nous dure toute la vie.