Pendant des siècles, les chinois ont été mondialement pour leur marque holistique de la médecine. Leur approche orientale à la médecine s'intéresse aux causes profondes de nos problèmes de santé en mettant l'accent sur l'amélioration de la santé globale. Si nous parlons des techniques de message, phytothérapie ou acupression, ils ont également développé des exercices oculaires spécifiques qui réduisent la fatigue oculaire. À une époque où l'utilisation de la technologie a monté en flèche, plaçant ajouté de contrainte et de déformation sur nos yeux, ces stress relaxation techniques peut être très bénéfique pour soulager les problèmes de vision. Voici 5 exercices oculaires chinois qui vous montrent comment prévenir la fatigue oculaire.
1. Chinois oeil Message : pour effectuer cette technique, placez vos 2 doigts du milieu contre vos tempes et passer ensuite à message cette zone pendant une période de deux minutes. Varier la nature du message. Par exemple, commencer par un message circulaire qui s'effectue dans le sens horaire puis, modifiez le message à aiguilles. Assurez-vous que le message est doux et sensible à vous-même. Voici quelques moyens supplémentaires pour réduire la fatigue oculaire :
2. Chinois Acupressure Mix : avec cette technique, vous devrez appliquer un message doux sur la zone osseuse inférieur des orbites plus bas. Avec les deux doigts index, stimuler doucement cette zone en un mouvement circulaire. Être très attention de ne pas appliquer trop de pression, car cette zone est très sensible. Commencer par les paupières inférieures de la messagerie, puis, effectuer le même message circulaire vers la zone osseuse juste au-dessus de vos paupières supérieures. Ensuite, localisez la zone autour du pont de votre nez et à l'aide de votre pouce et les deux premiers doigts, message du pont de votre nez. Effectuez cette technique pendant quelques minutes.
3. Exercice du visage chinois : Si vous souffrez d'yeux tendus essayer cette technique. Fermez les yeux. Trouver la zone exacte où votre globe oculaire est contiguë à la partie supérieure de la prise de votre œil. Puis, avec les deux pouces, stimuler doucement cette zone. Localiser la zone où votre délié rencontre votre front et caresser légèrement cette zone avec le bout des doigts. Répétez 1 ensemble pour 10 répétitions.
4. Occipitale Message : Appuyez sur vos pouces derrière les oreilles et le message de cette région dans un vers le haut et tirez. Ensuite, localisez la région occipitale : il s'agit de la zone où le fond du crâne rejoint le haut de votre cou. Message que toute la région pendant quelques minutes.
5. Chinese Acupuncture Message: à l'aide de votre pouce droit, presser sur le point entre votre pouce gauche et votre index, environ 2 pouces. Répétez 1 ensemble pour 10 répétitions.
Les messages suivants et les techniques d'acupression offrent un large éventail de prestations. En plus de soulager la fatigue oculaire, ces exercices augmentent la circulation aux yeux ; l'un des facteurs essentiels qui contribuent à la santé oculaire. Ils également entraîner une amélioration de votre vision naturelle.
Voici quelques points importants à garder à l'esprit lors de l'exécution de ces techniques : pour le maximum d'avantages, font ces routines d'au moins deux fois par jour. Toujours message ou appliquer les points d'acupressure pour les yeux, les temples ou les taches derrière la tête. Lorsque vous avez terminé la pratique courante, une technique de relaxation qui consiste à se concentrer sur un objet éloigné mètres (10 pieds) pendant 10 minutes. Ceci aide à détendre les yeux et soulager toute tension supplémentaire dans les muscles des yeux.
Exercices yeux chinois sous forme de message, acupression et l'acupuncture offrent une série d'avantages pour la santé de le œil. Ils soulagent le stress et la tension dans les yeux favorisant l'oeil le meilleur santé. En fin de compte, ils sont une branche de la médecine chinoise qui abordent les causes profondes de nos problèmes de vision au lieu de juste traitant les seuls symptômes. L'accent est mis sur une approche globale approche à œil du traitement qui en fin de compte ; favorise notre santé globale des yeux.